Rovatok

Szolgáltatások

Médiatár

Bejelentkezés

Bejelentkezés Facebook-fiókkal

Bejelentkezés Google-fiókkal

vagy

E-mail-cím

Jelszó

Elfelejtette a jelszavát?

Regisztráció

Beállítások

Olvasási mód:

Betűméret:

a a

08:11

Világcsúcsot úszott Kós Hubert

07:48

Kisvárosi terrortól a betiltott székely zászlóig. Szondy Zoltán a Summában

22:10

Az FCSB későn ébredt, a Fradi megtáltosodott a szünetet követően

21:51

Fáklyák és fiatalok: új formát kapott az október 23-i megemlékezés Gyergyószentmiklóson

» MÉG TÖBB FRISS HÍR

Lőtt sebekkel találtak rá két eltűnt fiatalra a szépvízi víztározónál

Hetvenhat éves hidegrekord dőlt meg Csíkban

NATO-hadgyakorlat kezdődik Romániában, erdélyi helyszínek is érintettek

Felfoghatatlan kegyetlenséggel öltek meg egy nőt 14 éves lánya biztatására

Románián át megy Putyin Budapestre? Megszólalt a román külügyminiszter

Szondy Zoltán: a székely és magyar zászló be van tiltva Romániában?

Tánczos: túlkapás volt a zászlók miatti csendőrségi bírságolás

Hetvenhat éves hidegrekord dőlt meg Csíkban

A fenntartható városfejlesztésről cserélnek tapasztalatokat Csíkszeredában

A háromszéki Pro Silva vadásztársaság nyerte a vadászfesztivál főzőversenyét

Rajtunk múlik: barát vagy ellenség is lehet a napfény

Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel

Fotó: Barabás Ákos

Noha a napfénynek jótékony befolyása is van a szervezetünkre, ha nem figyelünk oda, a kívánt hatásnak éppen az ellékezőjét érhetjük el, és veszélyes leégéssel vagy napszúrással végződhet a szabadtéri tevékenység. Mit tegyünk, hogy elkerüljük ezeket, és miként járjunk el, ha már gond van?

Iszlai Katalin

2022. június 18., 16:442022. június 18., 16:44

Csillagászati szempontból vannak bizonyos időszakok, amikor erősebb a naptevékenység (ez a változás 11 éves ciklusokat követ), az idei pedig pontosan egy ilyen fokozott erősségű esztendő, ezért a fényvédelem fontosságával kapcsolatos ajánlások betartása kimondottan fontos – hívta fel a figyelmet megkeresésünkre Tar Gyöngyi, a Hargita Megyei Egészségügyi Igazgatóság vezetője. Mint kiemelte: a napfénynek számos jótékony hatása van a szervezetre, például

növeli a szerotonin, más néven az örömhormon szintjét, és hatására termelődik a D-vitamin, amelyre nagy szükség van az immunrendszer megfelelő működése és a csontképződés szempontjából. A jótékony hatások mellett azonban káros hatásai is lehetnek, ha nem vagyunk eléggé körültekintők.

A szakember szerint mindenképpen óvakodni kell attól, hogy hosszú időn keresztül erős napsugárzás érje a bőrünket, főként a déli órákban. A leégés növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát, és a napszúrás is veszélyt jelent, főként a gyerekek, az idősek és a szabadban dolgozók esetében. Ha valaki folyamatosan erős napsütésnek van kitéve, egyrészt kiszáradhat, másrészt pedig a koponya túlmelegedése fejfájást, hányást, hányingert idézhet elő. A napszúrás tünetei közé tartozik továbbá a szédülés, a levertség és kábaság is.

Leginkább úgy tudunk védekezni ellene, ha nem tartózkodunk huzamosabb ideig a napon, főként a kritikus órákban, és ha mégis kénytelenek vagyunk, akkor védjük a fejünk kalappal, a testünk többi részét pedig lenge viselettel takarjuk el, és ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékbevitelről sem.

Rendszeresen meg kell szakítani továbbá a napon tartózkodást, és árnyékos helyre húzódva folyadékot bevinni, ideális esetben tiszta vizet vagy enyhén ízesítettet (például citromos víz, limonádé), a cukros italok és az alkohol viszont kerülendő.

Ha fokozott izzadást tapasztalunk, ne feledkezzünk meg a sópótlásról sem, mert ellenkező esetben vízmérgezés léphet fel.

Kérjünk segítséget

Ha az óvintézkedések ellenére a napszúrás tüneteit észleljük magunkon, azonnal vonuljunk hűvös, sötét helyre és fogyasszunk folyadékot. A betegség enyhe változata otthon is kezelhető, de időseknél, gyerekeknél néha kórházi kezelésre is szükség lehet. Ezért ajánlott legalább telefonon felvenni a kapcsolatot a háziorvosunkkal, és közösen dönteni a további lépésekről.

Fotó: Czeglédi Zsolt/MTI

Tar Gyöngyi arra is kitért, hogy a napsütés ellen fényvédőkkel érdemes védekezni, ám nem mindegy, hogy milyen erősségűt használunk, hiszen bőrtípusonként változó, hogy mire van szükség. Az a legideálisabb, ha ebben szakember segítségét kérjük, nyáron sok esetben vannak ingyenes tanácsadások a témában, vagy érdemes felkeresni egy bőrgyógyászt akár a háziorvos által kiállított küldőpapírral, ingyenesen. Általánosságban elmondható, hogy

minél világosabb a bőr, annál könnyebben leég, tehát annál erősebb védelemre van szükség.

Emellett a veszélyes időszakokban kerülni kell a hosszas napon tartózkodást. Az előző évtizedekben egyébként a kritikus időszakot 12 és 15 óra közé sorolták, ma már azonban az ajánlások szerint 11 és 16 óra között kell kerülni a napozást.