Hot Iron – több mint vasgyúrás
Rengeteg pozitív energiát és visszajelzést kapok, ami feltölt és erőt ad – mondta Éva
Fotó: Pál Árpád
Testet és lelket edz egyszerre Karácsony Éva a székelyudvarhelyi Fit.Feel fitneszteremben, történjen az trambulinon, súlyzórúddal vagy éppen a levezető nyújtásban. A csoportos óráira járókat nem vendégeknek, hanem edzőtársainak tekinti, akik nemcsak kapják a motivációt, hanem adják is. A Hot Iron edzésprogramról beszélgettünk, ami sokkal több mint vasgyúrás.
Veres Réka
2018. január 06., 17:002018. január 06., 17:00
Mindig sportolt, először a küzdősportokat szerette meg, csak terhességei alatt hagyta ki a rendszeres mozgást. „Mindhárom áldott állapot alatt több tíz kilót sikerült felszednem, az első kettő után nagyon gyorsan lement, a harmadik gyerek születése után megküzdöttem érte” – magyarázta Éva, hogyan kezdett el csoportos edzésekre járni. Előbb step aerobikra járt, utána következett a Hot Iron súlyzórudas edzésprogram, amit annyira megkedvelt, hogy végül meg is örökölte az esti órákat. Már nyolc éve ő tartja ezeket, sőt szíve csücskévé vált. Edzőtársai között pedig olyanok is vannak, akik már a kezdetek óta hozzá járnak.
Milyen az óra?
A tükrökkel körülvett, vidám színű teremben meg fogsz lepődni, hiszen az óra előtt mindenki izgatottan pakolja maga elé a súlyzórudakat, a sárga, zöld meg narancssárga tárcsákat. Éva eközben DJ-ként készíti elő a zenét, és mosolyával betölti a termet.
Fotó: Pál Árpád
Az újaknak mindig elmondja, hogy a súlyzórúddal fognak gyakorlatokat végezni, amire jönnek a tárcsák, és
majd szabadon állíthatják a terhelést. Háromféle tárcsa áll rendelkezésünkre: a sárga 1,25 kilós, a zöld 2,5 kilós, a narancssárga pedig egyenként öt kilót nyom.
„Tetőtől talpig megdolgozzuk az izmokat, az órákon a teljes testre dolgozunk. A Hot Iron egyesíti a súlyzós és az aerobikedzések pozitív hatásait, és ennek a remek kombinációnak köszönhetően egyszerre intenzív és lelkesítő. A csoportosan, jó zenére végzett edzés hatékonyságának egyik kulcsa a közösség ereje. A másik az úgynevezett utóégetés, ami azt jelenti, hogy az edzések végeztével a szervezet még közel 24 óráig dolgozik a zsírsejtekkel. Az izmok ugyanis a regenerálódás ideje alatt is rengeteg kalóriát felhasználnak” – avatott be a mozgásforma sikerességébe. Éva szerint
– legyen az fogyás, szálkásodás, vagy csupán jobb kondi.
Fotó: Pál Árpád
Test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett
– ez Éva hitvallása. Úgy érzi, hogy ehhez csupán kis segítség kell, ő pedig szívesen osztja meg energiáját. Egy olyan ember, aki tanít és figyel, megért, ráérez, aki ha kell, lelkesít, vagy épp erőt ad, nemcsak teljesítményt kér, hanem meghallgat. Szerinte olykor a sportolót kell előcsalogatni, máskor pedig meglátni az embert, így lesz teljes az egész: test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett. Ezt érezni akkor is, amikor több tíz kilós súlyokkal a vállán magyaráz, integet, mindezt fülig érő mosollyal. Az óra után érdeklődésemre edzőtársai szinte egyhangúan mondták, hogy
A fogyni vágyóknak a Hot Iron azért is jó választás, mert egyszerre csökkenti a zsírréteget és szálkásít. Növeli az állóképességet, fejleszti a szív- és érrendszert, az immunrendszert, sokat javít a testtartáson is, hiszen a különböző gyakorlatoknál nemcsak az a fontos, hogy mennyit emelünk, hanem az is, hogyan.
Fotó: Pál Árpád
„Sok nő aggódik a súlyzós edzésektől, attól fél, hogy olyan lesz, mint Schwarzenegger. Ez már csak azért sem lehetséges, mert a nőkben nincs annyi izomépítésért felelős hormon (tesztoszteron). Míg a férfiak izomzata nő a súlyzós edzéstől, a nők inkább szálkásodnak, és ott kerekednek, ahol kell” – mondta a legáltalánosabb tévhitről. „Nyolc év alatt én sem lettem Schwarzenegger” – tette hozzá kacagva.
Mindenki megtalálja a helyét
Valójában nagyon változatos a közösség, a tizenéves iskolások együtt edzenek a negyvenévesekkel, de hatvan-hatvanöt évesek is csatlakoznak az órákhoz. „Mindenki megtalálja a helyét a teremben, a motiváció mindenkit összeköt” – véli Éva. „A csapatomon látom a fejlődést. A munka eredménye nemcsak őket, hanem engem is feltölt, erőt ad” – teszi hozzá. És talán ez a siker titka.
Fotó: Pál Árpád
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Holnap teszik közzé az érettségi eredményeit
Az idei nyári érettségi előzetes eredményeit hétfőn, július 8-án legkésőbb 12 óráig közzéteszik a vizsgaközpontokban és az oktatási minisztérium honlapján.
Holnap teszik közzé az érettségi eredményeit
Három percben az Ezer Székely Leány napja – videós összefoglaló
A csíkszeredai Szabadság téren gyülekeztek és táncoltak a szombati Ezer Székely Leány Napja népviseletbe öltözött résztvevői, majd kivonultak a csíksomlyói hegynyeregbe, ahol késő délutánig folytatódott a székelység hagyományőrző ünnepe.
Három percben az Ezer Székely Leány napja – videós összefoglaló
Benne leszünk: az egész országra kiterjed jövő héten a hőség
Elsőfokú hőségriadót adott ki vasárnap az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) 25 megyére és a fővárosra. A hőség egész héten kitart, és fokozatosan kiterjed az ország egész területére.
Benne leszünk: az egész országra kiterjed jövő héten a hőség
Egyfeszt: kitörési lehetőség fiataloknak
Elindult a jelentkezés az erdélyi Peron Music Tehetségkutató 2024-es kiadására, amely idén is az Öröm a zene tehetséggondozó program keretében zajlik az Egyfeszten. Saját számaikkal jelentkezhetnek amatőr zenekarok.
Egyfeszt: kitörési lehetőség fiataloknak
Nagyjából azonos okai vannak az egyre gyakoribbá váló csoportos elbocsátásoknak
Újabb csoportos leépítés történt a Hargita megyei textiliparban. A székelyudvarhelyi bútoripari elbocsátások mértéke egyelőre nem nőtt, de folytatódik, és közeleg a csíkszeredai tejfeldolgozó bezárásának időpontja, a teljes személyzet szélnek eresztése.
Nagyjából azonos okai vannak az egyre gyakoribbá váló csoportos elbocsátásoknak
A székely és magyar identitás erősítése – fotókon mutatjuk e csodás nap minden pillanatát
Minden esztendő júliusának első szombatján tartják Csíkszeredában az Ezer Székely Leány Napját, amikor a térség lakói magukra öltik népviseletüket, és így vonulnak ki a csíksomlyói hegynyeregbe.
A székely és magyar identitás erősítése – fotókon mutatjuk e csodás nap minden pillanatát
Világhírű sztárfellépő és több tízezer rajongó érkezik a Maros-partra
A legizgalmasabb napjához érkezett a 2024-es Vibe Fesztivál, néhány óra múlva ugyanis színpadra lép az amerikai származású popsztár és TikTok-király, Jason Derulo. A fesztiválozók azonban addig sem tétlenkednek.
Világhírű sztárfellépő és több tízezer rajongó érkezik a Maros-partra
Csíkszentkirály kapta az esketőszékeket
Véget ért az idei Ezer Székely Leány Napja találkozó. Az esemény záróakkordjaként átadták az esketőszékeket annak a községnek, amely jövőre házigazdája lehet a rendezvénynek.
Csíkszentkirály kapta az esketőszékeket
Fényes karrier és kiegyensúlyozott párkapcsolat: létezik a kettő együtt?
Több forrásból eredő generációs problémát, az egész felnőtt élet minőségére kiterjedő témakört feszegetett pénteki előadásában Hevesi Krisztina szexuálpszichológus és Székely Levente szociológus a Vibe Fesztiválon.
Fényes karrier és kiegyensúlyozott párkapcsolat: létezik a kettő együtt?
Székely népviseletben a csíksomlyói nyereg
Szép számban vonultak ki a csíksomlyói nyeregbe az Ezer Székely Leány Napja népviseletbe öltözött résztvevői, az egészen kicsiktől a szépkorúakig minden korosztály képviselteti magát az eseményen.
Székely népviseletben a csíksomlyói nyereg
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!