Hot Iron – több mint vasgyúrás
Rengeteg pozitív energiát és visszajelzést kapok, ami feltölt és erőt ad – mondta Éva
Fotó: Pál Árpád
Testet és lelket edz egyszerre Karácsony Éva a székelyudvarhelyi Fit.Feel fitneszteremben, történjen az trambulinon, súlyzórúddal vagy éppen a levezető nyújtásban. A csoportos óráira járókat nem vendégeknek, hanem edzőtársainak tekinti, akik nemcsak kapják a motivációt, hanem adják is. A Hot Iron edzésprogramról beszélgettünk, ami sokkal több mint vasgyúrás.
Veres Réka
2018. január 06., 17:002018. január 06., 17:00
Mindig sportolt, először a küzdősportokat szerette meg, csak terhességei alatt hagyta ki a rendszeres mozgást. „Mindhárom áldott állapot alatt több tíz kilót sikerült felszednem, az első kettő után nagyon gyorsan lement, a harmadik gyerek születése után megküzdöttem érte” – magyarázta Éva, hogyan kezdett el csoportos edzésekre járni. Előbb step aerobikra járt, utána következett a Hot Iron súlyzórudas edzésprogram, amit annyira megkedvelt, hogy végül meg is örökölte az esti órákat. Már nyolc éve ő tartja ezeket, sőt szíve csücskévé vált. Edzőtársai között pedig olyanok is vannak, akik már a kezdetek óta hozzá járnak.
Milyen az óra?
A tükrökkel körülvett, vidám színű teremben meg fogsz lepődni, hiszen az óra előtt mindenki izgatottan pakolja maga elé a súlyzórudakat, a sárga, zöld meg narancssárga tárcsákat. Éva eközben DJ-ként készíti elő a zenét, és mosolyával betölti a termet.
Fotó: Pál Árpád
Az újaknak mindig elmondja, hogy a súlyzórúddal fognak gyakorlatokat végezni, amire jönnek a tárcsák, és
majd szabadon állíthatják a terhelést. Háromféle tárcsa áll rendelkezésünkre: a sárga 1,25 kilós, a zöld 2,5 kilós, a narancssárga pedig egyenként öt kilót nyom.
„Tetőtől talpig megdolgozzuk az izmokat, az órákon a teljes testre dolgozunk. A Hot Iron egyesíti a súlyzós és az aerobikedzések pozitív hatásait, és ennek a remek kombinációnak köszönhetően egyszerre intenzív és lelkesítő. A csoportosan, jó zenére végzett edzés hatékonyságának egyik kulcsa a közösség ereje. A másik az úgynevezett utóégetés, ami azt jelenti, hogy az edzések végeztével a szervezet még közel 24 óráig dolgozik a zsírsejtekkel. Az izmok ugyanis a regenerálódás ideje alatt is rengeteg kalóriát felhasználnak” – avatott be a mozgásforma sikerességébe. Éva szerint
– legyen az fogyás, szálkásodás, vagy csupán jobb kondi.
Fotó: Pál Árpád
Test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett
– ez Éva hitvallása. Úgy érzi, hogy ehhez csupán kis segítség kell, ő pedig szívesen osztja meg energiáját. Egy olyan ember, aki tanít és figyel, megért, ráérez, aki ha kell, lelkesít, vagy épp erőt ad, nemcsak teljesítményt kér, hanem meghallgat. Szerinte olykor a sportolót kell előcsalogatni, máskor pedig meglátni az embert, így lesz teljes az egész: test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett. Ezt érezni akkor is, amikor több tíz kilós súlyokkal a vállán magyaráz, integet, mindezt fülig érő mosollyal. Az óra után érdeklődésemre edzőtársai szinte egyhangúan mondták, hogy
A fogyni vágyóknak a Hot Iron azért is jó választás, mert egyszerre csökkenti a zsírréteget és szálkásít. Növeli az állóképességet, fejleszti a szív- és érrendszert, az immunrendszert, sokat javít a testtartáson is, hiszen a különböző gyakorlatoknál nemcsak az a fontos, hogy mennyit emelünk, hanem az is, hogyan.
Fotó: Pál Árpád
„Sok nő aggódik a súlyzós edzésektől, attól fél, hogy olyan lesz, mint Schwarzenegger. Ez már csak azért sem lehetséges, mert a nőkben nincs annyi izomépítésért felelős hormon (tesztoszteron). Míg a férfiak izomzata nő a súlyzós edzéstől, a nők inkább szálkásodnak, és ott kerekednek, ahol kell” – mondta a legáltalánosabb tévhitről. „Nyolc év alatt én sem lettem Schwarzenegger” – tette hozzá kacagva.
Mindenki megtalálja a helyét
Valójában nagyon változatos a közösség, a tizenéves iskolások együtt edzenek a negyvenévesekkel, de hatvan-hatvanöt évesek is csatlakoznak az órákhoz. „Mindenki megtalálja a helyét a teremben, a motiváció mindenkit összeköt” – véli Éva. „A csapatomon látom a fejlődést. A munka eredménye nemcsak őket, hanem engem is feltölt, erőt ad” – teszi hozzá. És talán ez a siker titka.
Fotó: Pál Árpád
Csíkszék
A rovat további cikkei
Már közel a csíkszeredai kórházhoz vezető utca lezárása
Miután a csíkszeredai önkormányzati képviselő-testület a Nagy Laji dombján épült kórházhoz vezető utca lezárásáról határozott a kórháznál végzett munkálatok miatt, az intézkedés érvényre juttatása következik. Várhatóan pénteken állítják fel a sorompókat.
Már közel a csíkszeredai kórházhoz vezető utca lezárása
Várják a jelentkezőket a délutáni oktatási programra
Az idei tanévben 14 megye 64 intézményében biztosít délutáni oktatást az Iskola Alapítvány évek óta működő Afterschool programja.
Várják a jelentkezőket a délutáni oktatási programra
Biztatásért és a támogatásért, a megújulásra való képességért fohászkodtak a pedagógusok
Tizenöt éve együtt, tanévnyitó ökumenikus istentiszteleten kérik a Fennvaló áldását a sepsiszentgyörgyi pedagógusok.
Biztatásért és a támogatásért, a megújulásra való képességért fohászkodtak a pedagógusok
Több hektáron lángol a száraz növényzet Tekerőpatakon
Tűz ütött ki a Gyergyóújfaluhoz tartozó Tekerőpatakon. A lángok egy fás legelőn, nagyjából nyolc hektár területen pusztítanak – adta hírül a Hargita megyei tűzoltóság. Az oltást az erős szél nehezíti.
Több hektáron lángol a száraz növényzet Tekerőpatakon
A múlt hét sem telt el medveriasztások nélkül Hargita megyében
Szeptember első hetében nyolcszor riasztották medvékhez a Hargita Megyei Csendőrfelügyelőséget. Csíkszeredában egy nap alatt két segélykérés is érkezett, ekkor a csendőrök közvetlen beavatkozására is szükség volt.
A múlt hét sem telt el medveriasztások nélkül Hargita megyében
Rendhagyó tanévnyitón adták át a Marosvásárhelyi Református Kollégium új épületét
Több tanévnyitó istentisztelettel kezdte meg az új iskolai évet a Marosvásárhelyi Református Kollégium, amelynek elemi osztályai a 2024-2025-ös tanévtől a Horea utcai új épületben tanulnak.
Rendhagyó tanévnyitón adták át a Marosvásárhelyi Református Kollégium új épületét
Ezüst fokozattal tüntették ki Csíkszeredát az Entente Florale kertészeti versenyen
Ezüst- és különdíjban is részesült Csíkszereda a június végén tartott Európa-szintű kertészeti versenyen. A különdíjat a legkarakterisztikusabb városnak ítélték oda.
Ezüst fokozattal tüntették ki Csíkszeredát az Entente Florale kertészeti versenyen
Célvonalban a sepsiszentgyörgyi elkerülőút
Előre nem látható okok miatt késik a Sepsiszentgyörgyöt kikerülő út átadása, a tervezett augusztusi időpont helyett őszre tolódik a befejezés. A csúszás azonban nem több néhány hétnél, így rövidesen megnyílhat a forgalom előtt.
Célvonalban a sepsiszentgyörgyi elkerülőút
A szokásosnál korábban kezdték meg a pityóka betakarítását
Kielégítőnek nevezhető az idei Hargita megyei burgonyatermés, amelynek a betakarítását idén a megszokottnál korábban megkezdték a termelők – írja az Agerpres.
A szokásosnál korábban kezdték meg a pityóka betakarítását
Többen is összeverekedtek Szászrégenben, mindannyiukat előállították
Több személyt is őrizetbe vettek a hatóságiak hétfőn délelőtt Szászrégenben rendzavarás, rongálás és erőszak elkövetése miatt.
Többen is összeverekedtek Szászrégenben, mindannyiukat előállították
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!