Rengeteg pozitív energiát és visszajelzést kapok, ami feltölt és erőt ad – mondta Éva
Fotó: Pál Árpád
Testet és lelket edz egyszerre Karácsony Éva a székelyudvarhelyi Fit.Feel fitneszteremben, történjen az trambulinon, súlyzórúddal vagy éppen a levezető nyújtásban. A csoportos óráira járókat nem vendégeknek, hanem edzőtársainak tekinti, akik nemcsak kapják a motivációt, hanem adják is. A Hot Iron edzésprogramról beszélgettünk, ami sokkal több mint vasgyúrás.
2018. január 06., 17:002018. január 06., 17:00
Mindig sportolt, először a küzdősportokat szerette meg, csak terhességei alatt hagyta ki a rendszeres mozgást. „Mindhárom áldott állapot alatt több tíz kilót sikerült felszednem, az első kettő után nagyon gyorsan lement, a harmadik gyerek születése után megküzdöttem érte” – magyarázta Éva, hogyan kezdett el csoportos edzésekre járni. Előbb step aerobikra járt, utána következett a Hot Iron súlyzórudas edzésprogram, amit annyira megkedvelt, hogy végül meg is örökölte az esti órákat. Már nyolc éve ő tartja ezeket, sőt szíve csücskévé vált. Edzőtársai között pedig olyanok is vannak, akik már a kezdetek óta hozzá járnak.
A tükrökkel körülvett, vidám színű teremben meg fogsz lepődni, hiszen az óra előtt mindenki izgatottan pakolja maga elé a súlyzórudakat, a sárga, zöld meg narancssárga tárcsákat. Éva eközben DJ-ként készíti elő a zenét, és mosolyával betölti a termet.
Fotó: Pál Árpád
Az újaknak mindig elmondja, hogy a súlyzórúddal fognak gyakorlatokat végezni, amire jönnek a tárcsák, és
majd szabadon állíthatják a terhelést. Háromféle tárcsa áll rendelkezésünkre: a sárga 1,25 kilós, a zöld 2,5 kilós, a narancssárga pedig egyenként öt kilót nyom.
„Tetőtől talpig megdolgozzuk az izmokat, az órákon a teljes testre dolgozunk. A Hot Iron egyesíti a súlyzós és az aerobikedzések pozitív hatásait, és ennek a remek kombinációnak köszönhetően egyszerre intenzív és lelkesítő. A csoportosan, jó zenére végzett edzés hatékonyságának egyik kulcsa a közösség ereje. A másik az úgynevezett utóégetés, ami azt jelenti, hogy az edzések végeztével a szervezet még közel 24 óráig dolgozik a zsírsejtekkel. Az izmok ugyanis a regenerálódás ideje alatt is rengeteg kalóriát felhasználnak” – avatott be a mozgásforma sikerességébe. Éva szerint
– legyen az fogyás, szálkásodás, vagy csupán jobb kondi.
Fotó: Pál Árpád
– ez Éva hitvallása. Úgy érzi, hogy ehhez csupán kis segítség kell, ő pedig szívesen osztja meg energiáját. Egy olyan ember, aki tanít és figyel, megért, ráérez, aki ha kell, lelkesít, vagy épp erőt ad, nemcsak teljesítményt kér, hanem meghallgat. Szerinte olykor a sportolót kell előcsalogatni, máskor pedig meglátni az embert, így lesz teljes az egész: test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett. Ezt érezni akkor is, amikor több tíz kilós súlyokkal a vállán magyaráz, integet, mindezt fülig érő mosollyal. Az óra után érdeklődésemre edzőtársai szinte egyhangúan mondták, hogy
A fogyni vágyóknak a Hot Iron azért is jó választás, mert egyszerre csökkenti a zsírréteget és szálkásít. Növeli az állóképességet, fejleszti a szív- és érrendszert, az immunrendszert, sokat javít a testtartáson is, hiszen a különböző gyakorlatoknál nemcsak az a fontos, hogy mennyit emelünk, hanem az is, hogyan.
Fotó: Pál Árpád
„Sok nő aggódik a súlyzós edzésektől, attól fél, hogy olyan lesz, mint Schwarzenegger. Ez már csak azért sem lehetséges, mert a nőkben nincs annyi izomépítésért felelős hormon (tesztoszteron). Míg a férfiak izomzata nő a súlyzós edzéstől, a nők inkább szálkásodnak, és ott kerekednek, ahol kell” – mondta a legáltalánosabb tévhitről. „Nyolc év alatt én sem lettem Schwarzenegger” – tette hozzá kacagva.
Valójában nagyon változatos a közösség, a tizenéves iskolások együtt edzenek a negyvenévesekkel, de hatvan-hatvanöt évesek is csatlakoznak az órákhoz. „Mindenki megtalálja a helyét a teremben, a motiváció mindenkit összeköt” – véli Éva. „A csapatomon látom a fejlődést. A munka eredménye nemcsak őket, hanem engem is feltölt, erőt ad” – teszi hozzá. És talán ez a siker titka.
Fotó: Pál Árpád
Alkoholt ivott, nem akarta kifizetni a fogyasztását, majd részegen autóba ülve hajtott el egy férfi egy gyilkostói vendéglátó egységből vasárnap délután. A csendőrök autós üldözést követően késztették megállásra.
Újra fogadóórát tart a nép ügyvédje Csíkszeredában április 29-én, hétfőn a megyeháza 14-es termében 10-14 óra között.
Nem ad okot hangos örvendezésre, mert a halál közelsége mindenki számára félelmetes, az Uzon községhez tartozó Lisznyóban mégis megünnepelték vasárnap az új ravatalozóház elkészültét.
„Szükség van rád!” – ez volt a szombaton tartott Arta Business Center előadássorozatának mottója. A rendezvényen három élettörténetet hallhattunk olyan emberektől, akik úgy döntöttek, hogy jól lesznek, hiszen „ez egy döntés” – hallhattuk.
Háromszor figyelmeztették a Ro-Alert rendszeren keresztül Csíkszentdomokos lakosságát a hétvégén, hogy medve jár a község Bános részén. Egyelőre elűzték a vadat.
Különleges magyar alkotások vetítésével ünneplik idén is a Magyar Film Napját Csíkszeredában, a Csíki Moziban április 26. és 28. között.
Mintegy 200 négyzetméteren égett ki egy lakóház Fehéregyházán. A segesvári tűzoltókat vasárnapra virradóra riasztották a tűzhöz.
Esőre vonatkozó figyelmeztetést adott ki vasárnap az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM) az ország egész területére. A Déli-Kárpátokban és a Kárpát-kanyarban havazni fog.
Házban történt robbanáshoz riasztották a dicsőszentmártoni tűzoltókat szombat késő este Désfaluba. A házban egy 94 éves idős nő sérült meg.
Édesanya. Talán a legszebb magyar szó. A közelgő anyák napja alkalmából a Rádió GaGánál az édesanyákra gondolnak és őket ajándékozzák meg. Neked csak a virágot kell megvenned, minden mást a rádió biztosít. Sőt!
szóljon hozzá!