Hot Iron – több mint vasgyúrás
Rengeteg pozitív energiát és visszajelzést kapok, ami feltölt és erőt ad – mondta Éva
Fotó: Pál Árpád
Testet és lelket edz egyszerre Karácsony Éva a székelyudvarhelyi Fit.Feel fitneszteremben, történjen az trambulinon, súlyzórúddal vagy éppen a levezető nyújtásban. A csoportos óráira járókat nem vendégeknek, hanem edzőtársainak tekinti, akik nemcsak kapják a motivációt, hanem adják is. A Hot Iron edzésprogramról beszélgettünk, ami sokkal több mint vasgyúrás.
Veres Réka
2018. január 06., 17:002018. január 06., 17:00
Mindig sportolt, először a küzdősportokat szerette meg, csak terhességei alatt hagyta ki a rendszeres mozgást. „Mindhárom áldott állapot alatt több tíz kilót sikerült felszednem, az első kettő után nagyon gyorsan lement, a harmadik gyerek születése után megküzdöttem érte” – magyarázta Éva, hogyan kezdett el csoportos edzésekre járni. Előbb step aerobikra járt, utána következett a Hot Iron súlyzórudas edzésprogram, amit annyira megkedvelt, hogy végül meg is örökölte az esti órákat. Már nyolc éve ő tartja ezeket, sőt szíve csücskévé vált. Edzőtársai között pedig olyanok is vannak, akik már a kezdetek óta hozzá járnak.
Milyen az óra?
A tükrökkel körülvett, vidám színű teremben meg fogsz lepődni, hiszen az óra előtt mindenki izgatottan pakolja maga elé a súlyzórudakat, a sárga, zöld meg narancssárga tárcsákat. Éva eközben DJ-ként készíti elő a zenét, és mosolyával betölti a termet.
Fotó: Pál Árpád
Az újaknak mindig elmondja, hogy a súlyzórúddal fognak gyakorlatokat végezni, amire jönnek a tárcsák, és
majd szabadon állíthatják a terhelést. Háromféle tárcsa áll rendelkezésünkre: a sárga 1,25 kilós, a zöld 2,5 kilós, a narancssárga pedig egyenként öt kilót nyom.
„Tetőtől talpig megdolgozzuk az izmokat, az órákon a teljes testre dolgozunk. A Hot Iron egyesíti a súlyzós és az aerobikedzések pozitív hatásait, és ennek a remek kombinációnak köszönhetően egyszerre intenzív és lelkesítő. A csoportosan, jó zenére végzett edzés hatékonyságának egyik kulcsa a közösség ereje. A másik az úgynevezett utóégetés, ami azt jelenti, hogy az edzések végeztével a szervezet még közel 24 óráig dolgozik a zsírsejtekkel. Az izmok ugyanis a regenerálódás ideje alatt is rengeteg kalóriát felhasználnak” – avatott be a mozgásforma sikerességébe. Éva szerint
– legyen az fogyás, szálkásodás, vagy csupán jobb kondi.
Fotó: Pál Árpád
Test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett
– ez Éva hitvallása. Úgy érzi, hogy ehhez csupán kis segítség kell, ő pedig szívesen osztja meg energiáját. Egy olyan ember, aki tanít és figyel, megért, ráérez, aki ha kell, lelkesít, vagy épp erőt ad, nemcsak teljesítményt kér, hanem meghallgat. Szerinte olykor a sportolót kell előcsalogatni, máskor pedig meglátni az embert, így lesz teljes az egész: test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett. Ezt érezni akkor is, amikor több tíz kilós súlyokkal a vállán magyaráz, integet, mindezt fülig érő mosollyal. Az óra után érdeklődésemre edzőtársai szinte egyhangúan mondták, hogy
A fogyni vágyóknak a Hot Iron azért is jó választás, mert egyszerre csökkenti a zsírréteget és szálkásít. Növeli az állóképességet, fejleszti a szív- és érrendszert, az immunrendszert, sokat javít a testtartáson is, hiszen a különböző gyakorlatoknál nemcsak az a fontos, hogy mennyit emelünk, hanem az is, hogyan.
Fotó: Pál Árpád
„Sok nő aggódik a súlyzós edzésektől, attól fél, hogy olyan lesz, mint Schwarzenegger. Ez már csak azért sem lehetséges, mert a nőkben nincs annyi izomépítésért felelős hormon (tesztoszteron). Míg a férfiak izomzata nő a súlyzós edzéstől, a nők inkább szálkásodnak, és ott kerekednek, ahol kell” – mondta a legáltalánosabb tévhitről. „Nyolc év alatt én sem lettem Schwarzenegger” – tette hozzá kacagva.
Mindenki megtalálja a helyét
Valójában nagyon változatos a közösség, a tizenéves iskolások együtt edzenek a negyvenévesekkel, de hatvan-hatvanöt évesek is csatlakoznak az órákhoz. „Mindenki megtalálja a helyét a teremben, a motiváció mindenkit összeköt” – véli Éva. „A csapatomon látom a fejlődést. A munka eredménye nemcsak őket, hanem engem is feltölt, erőt ad” – teszi hozzá. És talán ez a siker titka.
Fotó: Pál Árpád
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Nem mindennapi helyszínen mutatják be a környezettudatos divatot Marosvásárhelyen
A Marosvásárhelyi Állatkert oroszlánkifutója idén is otthont ad egy rendhagyó divatbemutatónak augusztus végén: Hajnal Zsuzsa, marosvásárhelyi divattervező itt mutatja be a fenntartható divat jegyében alkotott új ruhakollekcióját.
Nem mindennapi helyszínen mutatják be a környezettudatos divatot Marosvásárhelyen
Újabb helyreállítási pénzeket hívna le Románia
Románia pénteken benyújtja az országos helyreállítási tervhez (PNRR) kapcsolódó ötödik kifizetési kérelmét – jelentette be Dragoș Pîslaru európai alapokért felelős miniszter a kormányülés utáni sajtótájékoztatón.
Újabb helyreállítási pénzeket hívna le Románia
Elszakadt a film, kórházban ébredt a Brassóban két turistát halálra gázoló sofőr
Nem érdemelte meg a kórházi ellátást, ezért nem volt hajlandó bent maradni törött bordákkal a két ember életét követelő brassói gázolás elkövetője, aki elmondása szerint elvesztette az eszméletét a balesetet megelőzően.
Elszakadt a film, kórházban ébredt a Brassóban két turistát halálra gázoló sofőr
Elmondta az ügyvivő miniszterelnök, hogy miből pótolnák az atomreaktor leállítása miatt kieső energiát
Ilie Bolojan ügyvivő miniszterelnök pénteken több évre szóló politikai paktumot javasolt a pártoknak az energiaügyi intézkedések következetes végrehajtására.
Elmondta az ügyvivő miniszterelnök, hogy miből pótolnák az atomreaktor leállítása miatt kieső energiát
Nem volt alapja a szóbeszédeknek, megnyugodtak az orotvaiak, hogy lezárult a gyilkosság ügye
Megnyugvással fogadják az orotvaiak, hogy jogerős ítélet született a 2025. februárjában történt emberölés ügyében. A helyiek körében az okozott szóbeszédeket, hogy több mint egy évig várni kellett konkrét fejleményekre.
Nem volt alapja a szóbeszédeknek, megnyugodtak az orotvaiak, hogy lezárult a gyilkosság ügye
Erdélyi lehet egy Firenzében talált nő, akinek a hozzátartozóit keresik
Mintegy két hete egy firenzei egészségügyi, illetve Caritas-ellátóközpontban tartózkodik egy iratok nélkül talált nő, aki egészségi problémái miatt nem emlékszik személyes adataira. Azt mondja, Erdélyből származik, családját keresik.
Erdélyi lehet egy Firenzében talált nő, akinek a hozzátartozóit keresik
Drón zuhant le Tulcea megyében
A Tulceai megyei Delta katasztrófavédelmi felügyelőság (ISU Delta) diszpécser szolgálatát az 112-es egységes segélyhívón értesítették, hogy Luncavița település közelében egy drónt észleltek, amely feltehetőleg a Cetățuia kőbánya területén zuhant le.
Drón zuhant le Tulcea megyében
Bíróságra megy annak a gyermeknek a családja, akit egy feltételezett dróndarab talált fejbe – videóval
Büntetőfeljelentést tett és polgári félként vesz részt az eljárásban annak a Brăila megyei gyermeknek a családja, akit egy égből érkező azonosítatlan tárgy – feltehetően egy dróndarab – ütött fejbe rollerezés közben.
Bíróságra megy annak a gyermeknek a családja, akit egy feltételezett dróndarab talált fejbe – videóval
Brassói gázolás: olyan dolgokat tárt fel az egészségügyi vizsgálat, hogy őrizetbe vették a gázoló sofőrt
A rendőrség csütörtök este őrizetbe vette azt a sofőrt, aki kedd este Brassó belvárosában a járdára hajtva három turistát gázolt el, akik közül ketten életüket vesztették, a harmadik pedig súlyosan megsérült – jelentette be pénteken a rendőrségi szóvivő.
Brassói gázolás: olyan dolgokat tárt fel az egészségügyi vizsgálat, hogy őrizetbe vették a gázoló sofőrt
Így fordulunk rá az iskolakezdésre: időjárás a következő négy hétre
A hőmérséklet Románia legnagyobb részén a következő négy hétben, szeptember közepéig az ebben az időszakban megszokottnál magasabb lesz, a legnagyobb eltérések nyugaton és a középső országrészen várhatók.
Így fordulunk rá az iskolakezdésre: időjárás a következő négy hétre
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!