Hot Iron – több mint vasgyúrás
Rengeteg pozitív energiát és visszajelzést kapok, ami feltölt és erőt ad – mondta Éva
Fotó: Pál Árpád
Testet és lelket edz egyszerre Karácsony Éva a székelyudvarhelyi Fit.Feel fitneszteremben, történjen az trambulinon, súlyzórúddal vagy éppen a levezető nyújtásban. A csoportos óráira járókat nem vendégeknek, hanem edzőtársainak tekinti, akik nemcsak kapják a motivációt, hanem adják is. A Hot Iron edzésprogramról beszélgettünk, ami sokkal több mint vasgyúrás.
Veres Réka
2018. január 06., 17:002018. január 06., 17:00
Mindig sportolt, először a küzdősportokat szerette meg, csak terhességei alatt hagyta ki a rendszeres mozgást. „Mindhárom áldott állapot alatt több tíz kilót sikerült felszednem, az első kettő után nagyon gyorsan lement, a harmadik gyerek születése után megküzdöttem érte” – magyarázta Éva, hogyan kezdett el csoportos edzésekre járni. Előbb step aerobikra járt, utána következett a Hot Iron súlyzórudas edzésprogram, amit annyira megkedvelt, hogy végül meg is örökölte az esti órákat. Már nyolc éve ő tartja ezeket, sőt szíve csücskévé vált. Edzőtársai között pedig olyanok is vannak, akik már a kezdetek óta hozzá járnak.
Milyen az óra?
A tükrökkel körülvett, vidám színű teremben meg fogsz lepődni, hiszen az óra előtt mindenki izgatottan pakolja maga elé a súlyzórudakat, a sárga, zöld meg narancssárga tárcsákat. Éva eközben DJ-ként készíti elő a zenét, és mosolyával betölti a termet.
Fotó: Pál Árpád
Az újaknak mindig elmondja, hogy a súlyzórúddal fognak gyakorlatokat végezni, amire jönnek a tárcsák, és
majd szabadon állíthatják a terhelést. Háromféle tárcsa áll rendelkezésünkre: a sárga 1,25 kilós, a zöld 2,5 kilós, a narancssárga pedig egyenként öt kilót nyom.
„Tetőtől talpig megdolgozzuk az izmokat, az órákon a teljes testre dolgozunk. A Hot Iron egyesíti a súlyzós és az aerobikedzések pozitív hatásait, és ennek a remek kombinációnak köszönhetően egyszerre intenzív és lelkesítő. A csoportosan, jó zenére végzett edzés hatékonyságának egyik kulcsa a közösség ereje. A másik az úgynevezett utóégetés, ami azt jelenti, hogy az edzések végeztével a szervezet még közel 24 óráig dolgozik a zsírsejtekkel. Az izmok ugyanis a regenerálódás ideje alatt is rengeteg kalóriát felhasználnak” – avatott be a mozgásforma sikerességébe. Éva szerint
– legyen az fogyás, szálkásodás, vagy csupán jobb kondi.
Fotó: Pál Árpád
Test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett
– ez Éva hitvallása. Úgy érzi, hogy ehhez csupán kis segítség kell, ő pedig szívesen osztja meg energiáját. Egy olyan ember, aki tanít és figyel, megért, ráérez, aki ha kell, lelkesít, vagy épp erőt ad, nemcsak teljesítményt kér, hanem meghallgat. Szerinte olykor a sportolót kell előcsalogatni, máskor pedig meglátni az embert, így lesz teljes az egész: test és lélek, cél és eredmény, edző és edzett. Ezt érezni akkor is, amikor több tíz kilós súlyokkal a vállán magyaráz, integet, mindezt fülig érő mosollyal. Az óra után érdeklődésemre edzőtársai szinte egyhangúan mondták, hogy
A fogyni vágyóknak a Hot Iron azért is jó választás, mert egyszerre csökkenti a zsírréteget és szálkásít. Növeli az állóképességet, fejleszti a szív- és érrendszert, az immunrendszert, sokat javít a testtartáson is, hiszen a különböző gyakorlatoknál nemcsak az a fontos, hogy mennyit emelünk, hanem az is, hogyan.
Fotó: Pál Árpád
„Sok nő aggódik a súlyzós edzésektől, attól fél, hogy olyan lesz, mint Schwarzenegger. Ez már csak azért sem lehetséges, mert a nőkben nincs annyi izomépítésért felelős hormon (tesztoszteron). Míg a férfiak izomzata nő a súlyzós edzéstől, a nők inkább szálkásodnak, és ott kerekednek, ahol kell” – mondta a legáltalánosabb tévhitről. „Nyolc év alatt én sem lettem Schwarzenegger” – tette hozzá kacagva.
Mindenki megtalálja a helyét
Valójában nagyon változatos a közösség, a tizenéves iskolások együtt edzenek a negyvenévesekkel, de hatvan-hatvanöt évesek is csatlakoznak az órákhoz. „Mindenki megtalálja a helyét a teremben, a motiváció mindenkit összeköt” – véli Éva. „A csapatomon látom a fejlődést. A munka eredménye nemcsak őket, hanem engem is feltölt, erőt ad” – teszi hozzá. És talán ez a siker titka.
Fotó: Pál Árpád
CsíkszékA rovat további cikkei
Jászai Mari-díjas színész lett Tőröcsik Franciska, erdélyi alkotók is állami kitüntetésben részesültek
Állami kitüntetéseket és művészeti díjakat adott át pénteken a Pesti Vigadóban Hankó Balázs kulturális és innovációs miniszter a március 15., a nemzeti ünnep alkalmából.
Jászai Mari-díjas színész lett Tőröcsik Franciska, erdélyi alkotók is állami kitüntetésben részesültek
Ha autóval közlekedne a nemzeti ünnepen, figyeljen a forgalomkorlátozásokra
A március 15-i ünnepségsorozat zavartalan lebonyolítása okán útlezárásra és forgalomkorlátozásra számíthatunk Csíkszeredában és Sepsiszentgyörgyön.
Ha autóval közlekedne a nemzeti ünnepen, figyeljen a forgalomkorlátozásokra
Kétszer házasodott, és egyszer sem vált el – bigámiával vádolnak egy nőt a szomszéd megyében
Hamis nyilatkozattétellel és bigámiával vádolnak egy nőt, miután másodszor is megházasodott, anélkül hogy elvált volna az első férjétől. A nő az anyakönyvvezető előtt azt állította, hogy semmilyen jogi akadálya nincs a második házasságnak.
Kétszer házasodott, és egyszer sem vált el – bigámiával vádolnak egy nőt a szomszéd megyében
Elmagyarázta a szakértő, hogy miért nő a benzin és a gázolaj között az árkülönbség
Európában – így Romániában is – strukturális gázolajhiány tapasztalható, ezért a térség jobban függ az importtól, mint a benzin esetében.
Elmagyarázta a szakértő, hogy miért nő a benzin és a gázolaj között az árkülönbség
Újabb drágítás: 9 lej fölött a gázolaj ára Székelyföldön is
Meghaladta a literenkénti 9 lejt a standard gázolaj ára, standard benzint pedig már csak 8,5 lej fölötti összegért tankolhatunk a Rompetrol és az OMV töltőállomásokon Székelyföldön, miután pénteken újabb 9 banival emelkedett az üzemanyagok ára Romániában.
Újabb drágítás: 9 lej fölött a gázolaj ára Székelyföldön is
Enyhén csökkent, de továbbra is kilenc százalék fölötti az éves infláció
A tavaly februári 9,62 százalékról idén februárban 9,31 százalékra csökkent az éves infláció Romániában – közölte pénteken az Országos Statisztikai Intézet (INS).
Enyhén csökkent, de továbbra is kilenc százalék fölötti az éves infláció
Üzemanyag-drágulás: beavatkozhat a kormány, ha tovább nőnek az árak
Ilie Bolojan a csütörtöki kormányülés utáni sajtótájékoztatóján kijelentette, hogy a kormány intézkedéseket fontolgat az üzemanyagárak emelkedésének mérséklésére, ha a közel-keleti konfliktus miatt a drágulás a következő időszakban is folytatódik.
Üzemanyag-drágulás: beavatkozhat a kormány, ha tovább nőnek az árak
Döntött a kormány: július 1-jétől nő a minimálbér
Elfogadta a kormány csütörtöki esti ülésén azt a határozatot, amely szerint július 1-től a jelenlegi 4050 lejről 4325 lejre nő a bruttó minimálbér.
Döntött a kormány: július 1-jétől nő a minimálbér
Beruházások és takarékosság: jóváhagyta a kormány az idei költségvetés tervezetét
Jóváhagyta csütörtök esti rendkívüli ülésén a Bolojan-kabinet a 2026-os állami költségvetés tervezetét, amelyet a parlament elé terjesztenek.
Beruházások és takarékosság: jóváhagyta a kormány az idei költségvetés tervezetét
A romániaiak többsége támogatja az egyensúlyt az EU és az Egyesült Államok között
A romániai polgárok valamivel több mint fele (50,4 százalék) úgy véli, hogy az Európai Unió és az Egyesült Államok közötti feszültségek körülményei között Romániának egyensúlyt kellene fenntartania a két partner között – derül ki egy felmérésből.
A romániaiak többsége támogatja az egyensúlyt az EU és az Egyesült Államok között
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!