Beszélnünk kell az egzisztenciális szorongásról
Fotó: 123RF
Napjainkban egyre több ember küszködik egzisztenciális szorongással, sokakban azonban meg sem fogalmazódik a probléma, hiszen nem is hallottak a kifejezésről. Szakembert kérdeztünk, mi ilyenkor a teendő.
Nagy Lilla
2024. szeptember 22., 21:002024. szeptember 22., 21:00
„Az egzisztenciális szorongás a szorongás egyik fajtája, amely több életterületre kiterjedő kétségekkel és kérdésekkel jár.
Ugyanakkor gyakran jelenik meg elégedetlenség, nyugtalanság és kilátástalanság érzése is” – fogalmazta meg az egzisztenciális szorongás meghatározását a Székelyhon kérésére Orbán Ágota kézdivásárhelyi pszichológus.
Szerinte azért nem működnek ilyenkor a „csak nyugodj le, nézd a jó oldalát a dolgoknak, ne foglalkozz vele” tanácsok, mert
Testi tünetekben is jelentkeznek a belső dilemmák
„Ha valaki egzisztenciális krízissel küzd, olyan belső konfliktusokat élhet át, ami elzárkózást eredményezhet aktivitásoktól vagy emberektől” – fogalmazott a székelyföldi szakember. Hozzátette, az egyénre ilyenkor jellemző, hogy
Testi tünetekben is jelentkeznek ezek a belső dilemmák, mint például a szorongás, a heves pulzus, a légszomj vagy akár a pánikrohamok.
Mit tehetünk?
Ha egzisztenciális szorongással küzdünk, el kell fogadnunk a bizonytalanságokat és meg kell néznünk a saját „kontroll körünket”. Vagyis azt, hogy
Ezt akár naplózó módszerrel is elemezhetjük, és nézhetjük meg a valóság tartalmát. Fel kell tennünk a kérdést: mi az ami cáfolja és mi támasztja alá, hogy az a gondolat igaz-e?
Orbán Ágota szerint gyakorolnunk kell stresszlevezető technikákat, például légzés- vagy relaxációs gyakorlatokat, de a „mindfulness” – azaz tudatos jelenlét – alapú gyakorlatok is segíthetnek a jelenbe visszahozni az elménket.
Irvin Yalom amerikai pszichiáter munkáiban – aki az egzisztenciális pszichoterápia atyja – több témakör emelhető ki, amivel jellemezhető az egzisztenciális szorongás tárgya. Az egyik a halál elkerülhetetlensége, egy másik az értelem keresése, továbbá az elszigeteltség, a szabadság és a felelősségvállalás.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
A találkozás öröme leírhatatlan – befutott Sepsiszentgyörgyre az össznemzeti zarándokvonat
Több mint ezer ember várta péntek este a csíksomlyói búcsúba igyekvő magyarországi zarándokvonatot, a polgármesteri hivatal pedig érkezésükre fúvószenekart rendelt, kürtőskaláccsal, pogácsával kínálta az érkezőket.
A találkozás öröme leírhatatlan – befutott Sepsiszentgyörgyre az össznemzeti zarándokvonat
„Istenre hagyatkozva, Szűzanyával a szívemben…”
Ötéves korában döntötte el, hogy katolikus pap lesz és a csíksomlyói kegyhelyet a lelke szülőföldjének tartja. György Alfréd a pünkösdi búcsú idei szónoka, akivel Szent Kamillról és arról beszélgettünk, hogy hogyan készül ő a pünkösdi szolgálatra.
„Istenre hagyatkozva, Szűzanyával a szívemben…”
Marosvásárhelyre, Gyimesfelsőlokra és Gyimesbükkre látogatott pénteken Sulyok Tamás köztársasági elnök
Marosvásárhelyre, Gyimesfelsőlokra és Gyimesbükkre látogatott Sulyok Tamás köztársasági elnök pénteken, erdélyi magánlátogatása első napján.
Lélekemelő lovaglás Csíksomlyóra – célba érkeztek a Márton Áron Pünkösdi Lovas Zarándoklat résztvevői
Négyszáz lovas érkezett meg Csíksomlyóra, a nyolcadik Márton Áron Pünkösdi Lovas Zarándoklat résztvevőként péntek délután, imaszalagokat, a magyarok imáit hozták az egész Kárpát-medencéből és a diaszpórából.
30 ezer lejnyi bírság, 900 kilogramm lefoglalt hulladék
A héten a rendőrök és a Kovászna Megyei Környezetőrség szakembereiből álló ellenőrző csoportok hét helyszíni ellenőrzést végeztek háromszéki cégeknél, magánszemélyeknél, valamint a közúti forgalomban, illegális hulladékszállítások kiszűrésére.
30 ezer lejnyi bírság, 900 kilogramm lefoglalt hulladék
Megnyílt a nemzeti kegyhelyeink örökségét bemutató kiállítás Csíksomlyón
Ünnepélyes keretek között nyílt meg, pénteken délután a Csíksomlyó és Máriapócs Nemzeti Kegyhelyeink örökségét bemutató kiállítás a csíksomlyói kegytemplom előtti téren.
Megnyílt a nemzeti kegyhelyeink örökségét bemutató kiállítás Csíksomlyón
Törvényre emelkedett: 26 éves korig ingyenes a HPV-védőoltás
Kihirdette pénteken Nicușor Dan államfő azt a törvényt, amely szerint 26 éves korig ingyenesen férhetnek hozzá a fiatalok (nemtől függetlenül) a humán papillómavírus (HPV) elleni védőoltáshoz.
Törvényre emelkedett: 26 éves korig ingyenes a HPV-védőoltás
Folytatódik az ivóvízosztás a Kis-Küküllő magas sótartalma miatt érintett településeken
Növelték az ivóvízosztó-pontok számát a parajdi sóbánya katasztrófa miatt megemelkedett sótartalmú Kis-Küküllő folyó menti településeken. Jelenleg 47 helyen lehet ivóvízhez jutni.
Folytatódik az ivóvízosztás a Kis-Küküllő magas sótartalma miatt érintett településeken
A magyar állam elismerésében részesült Sárkány Árpád
A Magyar Érdemrend Tisztikeresztjével tüntették ki Sárkány Árpádot, nemzetközileg ismert vadgazdálkodási és vadászati szakembert pénteken. Az állami kitüntetést Semjén Zsolt, Magyarország miniszterelnök-helyettese adta át Sepsiszentgyörgyön.
A magyar állam elismerésében részesült Sárkány Árpád
Hétszáz fős székelyudvarhelyi keresztalja tart a csíksomlyói búcsúba
Szép idő, jó ütem és közösségi élmény jellemzi az idei székelyudvarhelyi zarándoklatot, amely péntek reggel indult útnak a csíksomlyói pünkösdi búcsúba.
Hétszáz fős székelyudvarhelyi keresztalja tart a csíksomlyói búcsúba
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
5 hozzászólás