Hirdetés
Hirdetés

Nyílt napokon lehet kipróbálni a csoportos órákat

Az edzés nem szenvedés a Fit.Feel-ben. Jó hangulat és társaság van a csoportos órákon •  Fotó: Fit.Feel

Az edzés nem szenvedés a Fit.Feel-ben. Jó hangulat és társaság van a csoportos órákon

Fotó: Fit.Feel

A sportolás és a közösségi élmény összefonódik a székelyudvarhelyi Fit.Feel Sport & Wellness Club edzőtermében, ezt már évek óta bizonyítják a változatos csoportos órákkal. A következő két héten tartandó nyílt napokon bárki ingyen kipróbálhatja ezeket.

Veres Réka

2017. szeptember 29., 14:182017. szeptember 29., 14:18

Elmúltak azok az idők, amikor az edzőtermeket csak a testépítők uralták, már nemcsak fitneszgépek és súlyok állnak a sportolni vágyók rendelkezésére. A Fit.Feel Sport és Wellness Club októbertől újból

tízféle csoportos órával várja azokat, akik nemcsak magányos gyúrásra vágynak, hanem egyben közösségi élményre, jó hangulatra és fejlődésre is.

Hirdetés

Bárki találhat ízlésének és céljának megfelelő mozgásformát, hiszen kardio, funkcionális és alakformáló típusú is van ezek között. Az órákat szakképzett oktatók vezetik, akik zenével, jókedvükkel motiválják tanoncaikat, folyamatosan figyelve rájuk, hogy megfelelően végezzék el a gyakorlatokat.

Jövő héten keddtől csütörtökig naponta kétféle edzésformába avatják be a szakképzett edzők azokat, akik eddig még nem csatlakoztak. Az érdeklődők minden nyílt napon este fél héttől félórás edzéseken vehetnek rész, az utolsó bemutató nyolckor kezdődik. Elsőként Karácsony Éva oktatóval ismerkedhetnek meg kedden, október 3-án. Aznap a Hot Iron súlyzórudas és Jumping nevű trambulinos edzésekből kaphatnak kóstolót.

A Hot Iron súlyzórudas edzésmódszer, amellyel Éva szerint tartós eredményeket lehet elérni, hiszen hatékonyan csökkenti a testzsírszázalékot, szálkásítja az izmokat, és növeli azok erejét, emellett nemcsak a szív- és érrendszert erősíti, hanem a testtartást is. A Jumping trambulinokon zajlik, pörgős-zenés sejtszintű edzés, amely Éva szerint az egyik legkíméletesebb aerob mozgásforma. A trambulinon végzett gyakorlatok fokozzák a nyirokrendszer keringését, ami felelős a méregtelenítésért, javítják az anyagcsere-folyamatokat, ráadásul sok más jótékony hatásuk mellett növelik a tüdőkapacitást is.

Szerdán Bogos Mónika fitneszoktató várja a kíváncsiskodókat, vele a Core Board edzésprogramot és az Alpinning aerob órát ismerhetik meg. A Core Board-órákra kortól és fizikai felkészültségtől függetlenül csatlakozhat bárki. Mint azt Mónika is elmondta, a billenős deszkán történő edzés nemcsak a lelassult anyagcserét gyorsítja fel, hanem az állóképességet is fejleszteni. Zsírégető, de ezzel egyszerre gyorsan szálkásít is. Míg előbbi a kezdőknek is megfelel, utóbbit, az Alpinninget inkább a haladóknak javasolja. Az oktató szerint a mechanikus szimulátoron történő edzés ideális aerob testmozgás azoknak, akik már legalább egy hónapja heti kétszer edzenek.

A Functional Training- és Kettlebell-órák napja lesz csütörtökön, amikor Katona Ferenc edzővel ismerkedhetnek meg az edzeni vágyók. A funkcionális köredzés saját testsúllyal történő gyakorlatokból áll, olykor kettlebelles és Crossfit-elemeket is belevisz az edző, és a változatosság kedvéért különböző edzőtermi gépeken is gyakorlatoznak. Ferenc szerint a hangsúly a saját test mozgatását van, és inkább a gyakorlatok ismétlésszámát növelik, mintsem a súlyt. Mindenkinek ajánlja, de legfőként azoknak, akik formálni szeretnék testüket. Szerinte segít az állóképesség növelésében, valamint ezzel az edzésformával gyorsan és hatékonyan lehet csökkenteni a testzsír arányát. Nemcsak férfiaknak, hölgyeknek is javasolja a funkcionális tréninget, hiszen nem kell órási súlyokat emelgetni, saját testsúlyukat használják a gyakorlatsorozatokon.

Idézet
Miért ne bizonyítanák be, hogy ők is kiválóan tudnak teljesíteni?

– vetette fel. A Kettlebell-edzéseken már súlyzókkal végzik a gyakorlatokat, ezért Ferenc szerint nem ajánlatos azoknak, akik még fejlődő korban vannak, vagy gerinc-, derékproblémával küzdenen, hiszen a mélyhát- és derékizmot terhelik. Az ágyúgolyókra hasonló súlyzókkal gyorsan lehet fejlődni, a gyakorlatok dinamikusak, az egész test koordinált együttműködése szükséges, így segítenek a látványos zsírégetésben, robbanékony erőre tesznek szert azok, akik ezt a mozgásformát kitartóan űzik, illetve hajlékonyabbak lesznek.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. február 11., szerda

Alapfokon életfogytiglant kapott a várandós élettársát megölő Prahova megyei férfi

Életfogytiglani börtönbüntetésre ítélte szerdán a Prahova megyei törvényszék azt a férfit, aki fejszével végzett várandós élettársával.

Alapfokon életfogytiglant kapott a várandós élettársát megölő Prahova megyei férfi
Hirdetés
2026. február 11., szerda

518 háromszéki már tudja, hogy következményekkel jár a 112 indokolatlan felhívása

Kovászna megyében tavaly 518 pénzbírságot róttak ki azokra, akik ok nélkül tárcsázták az 112-es sürgősségi hívószámot.

518 háromszéki már tudja, hogy következményekkel jár a 112 indokolatlan felhívása
2026. február 11., szerda

Bolt-fuvarozók: a szolgáltatás minősége csak megfelelő feltételek mellett tartható fenn

Egy napra beszüntették a munkát az észt hátterű vállalat fuvarozói Románia számos városában, közöttük Sepsiszentgyörgyön is. A Bolt egyik fuvarozója szerint a megemelt jutalék, a megszorítások és a kommunikációhiány okozza a felháborodást.

Bolt-fuvarozók: a szolgáltatás minősége csak megfelelő feltételek mellett tartható fenn
2026. február 11., szerda

Ideiglenes járat: a Fekete-erdő mellett levő fürdővárosba is repülhetünk Marosvásárhelyről

Újabb, ideiglenes célállomást jelentettek be szerdán, ahová a marosvásárhelyi reptérről utazhatunk majd.

Ideiglenes járat: a Fekete-erdő mellett levő fürdővárosba is repülhetünk Marosvásárhelyről
Hirdetés
2026. február 11., szerda

Törvénymódosítással tennék lehetővé az alkotmánybírák egyénenkénti felelősségre vonását

Raluca Turcan nemzeti PNL-s képviselő szerdán bejelentette, módosító indítványt nyújt be egy általa kezdeményezett törvénytervezethez, amely lehetővé tenné az alkotmánybírák egyénenkénti anyagi felelősségre vonását az államnak okozott kár esetén.

Törvénymódosítással tennék lehetővé az alkotmánybírák egyénenkénti felelősségre vonását
2026. február 11., szerda

Weöres Sándor verssorait festették egy sepsiszentgyörgyi járdára

Járdára írt verssorok jelentek meg a napokban a sepsiszentgyörgyi Olt-utcában: a tettes ismeretlen, de az ott dolgozók egy érzelmes, szerelmes ismeretlennek tulajdonítják az akciót.

Weöres Sándor verssorait festették egy sepsiszentgyörgyi járdára
2026. február 11., szerda

Cseke Attila: Küszöbön a közigazgatási reform elfogadása

Az utolsó simításokat végzi a kormány a közigazgatási reformról szóló tervezeten, amelyet sürgősségi rendelet formájában készül elfogadni – nyilatkozta szerdán Cseke Attila fejlesztési miniszter.

Cseke Attila: Küszöbön a közigazgatási reform elfogadása
Hirdetés
2026. február 11., szerda

Több mint 230 millió eurós támogatást veszíthet Románia az európai projektekért felelős miniszter szerint

A legfelsőbb bíróság „trükközése” miatt Románia valószínűleg el fog veszíteni 231 millió euró uniós támogatást.


Több mint 230 millió eurós támogatást veszíthet Románia az európai projektekért felelős miniszter szerint
2026. február 11., szerda

Márton Áron-emlékévet hirdetnének 2026-ra

Márton Áron születésének 130. évfordulója alkalmából 2026-ot emlékévvé nyilvánította szerdán a Szenátus, elfogadva az erről szóló törvénytervezetet.

Márton Áron-emlékévet hirdetnének 2026-ra
2026. február 11., szerda

Enyhítette az ítélőtábla a „zsenimentor” kiskorú ellen elkövetett nemi erőszak miatti büntetését

Jogerősen hét év és tíz hónap szabadságvesztésre ítélte szerdán a bukaresti ítélőtábla a „zsenimentornak” is nevezett K. Lajost két kiskorú fiú ellen elkövetett nemi erőszak miatt.

Enyhítette az ítélőtábla a „zsenimentor” kiskorú ellen elkövetett nemi erőszak miatti büntetését
Hirdetés