Hirdetés
Hirdetés

Nyílt napokon lehet kipróbálni a csoportos órákat

Az edzés nem szenvedés a Fit.Feel-ben. Jó hangulat és társaság van a csoportos órákon •  Fotó: Fit.Feel

Az edzés nem szenvedés a Fit.Feel-ben. Jó hangulat és társaság van a csoportos órákon

Fotó: Fit.Feel

A sportolás és a közösségi élmény összefonódik a székelyudvarhelyi Fit.Feel Sport & Wellness Club edzőtermében, ezt már évek óta bizonyítják a változatos csoportos órákkal. A következő két héten tartandó nyílt napokon bárki ingyen kipróbálhatja ezeket.

Veres Réka

2017. szeptember 29., 14:182017. szeptember 29., 14:18

Elmúltak azok az idők, amikor az edzőtermeket csak a testépítők uralták, már nemcsak fitneszgépek és súlyok állnak a sportolni vágyók rendelkezésére. A Fit.Feel Sport és Wellness Club októbertől újból

tízféle csoportos órával várja azokat, akik nemcsak magányos gyúrásra vágynak, hanem egyben közösségi élményre, jó hangulatra és fejlődésre is.

Hirdetés

Bárki találhat ízlésének és céljának megfelelő mozgásformát, hiszen kardio, funkcionális és alakformáló típusú is van ezek között. Az órákat szakképzett oktatók vezetik, akik zenével, jókedvükkel motiválják tanoncaikat, folyamatosan figyelve rájuk, hogy megfelelően végezzék el a gyakorlatokat.

Jövő héten keddtől csütörtökig naponta kétféle edzésformába avatják be a szakképzett edzők azokat, akik eddig még nem csatlakoztak. Az érdeklődők minden nyílt napon este fél héttől félórás edzéseken vehetnek rész, az utolsó bemutató nyolckor kezdődik. Elsőként Karácsony Éva oktatóval ismerkedhetnek meg kedden, október 3-án. Aznap a Hot Iron súlyzórudas és Jumping nevű trambulinos edzésekből kaphatnak kóstolót.

A Hot Iron súlyzórudas edzésmódszer, amellyel Éva szerint tartós eredményeket lehet elérni, hiszen hatékonyan csökkenti a testzsírszázalékot, szálkásítja az izmokat, és növeli azok erejét, emellett nemcsak a szív- és érrendszert erősíti, hanem a testtartást is. A Jumping trambulinokon zajlik, pörgős-zenés sejtszintű edzés, amely Éva szerint az egyik legkíméletesebb aerob mozgásforma. A trambulinon végzett gyakorlatok fokozzák a nyirokrendszer keringését, ami felelős a méregtelenítésért, javítják az anyagcsere-folyamatokat, ráadásul sok más jótékony hatásuk mellett növelik a tüdőkapacitást is.

Szerdán Bogos Mónika fitneszoktató várja a kíváncsiskodókat, vele a Core Board edzésprogramot és az Alpinning aerob órát ismerhetik meg. A Core Board-órákra kortól és fizikai felkészültségtől függetlenül csatlakozhat bárki. Mint azt Mónika is elmondta, a billenős deszkán történő edzés nemcsak a lelassult anyagcserét gyorsítja fel, hanem az állóképességet is fejleszteni. Zsírégető, de ezzel egyszerre gyorsan szálkásít is. Míg előbbi a kezdőknek is megfelel, utóbbit, az Alpinninget inkább a haladóknak javasolja. Az oktató szerint a mechanikus szimulátoron történő edzés ideális aerob testmozgás azoknak, akik már legalább egy hónapja heti kétszer edzenek.

A Functional Training- és Kettlebell-órák napja lesz csütörtökön, amikor Katona Ferenc edzővel ismerkedhetnek meg az edzeni vágyók. A funkcionális köredzés saját testsúllyal történő gyakorlatokból áll, olykor kettlebelles és Crossfit-elemeket is belevisz az edző, és a változatosság kedvéért különböző edzőtermi gépeken is gyakorlatoznak. Ferenc szerint a hangsúly a saját test mozgatását van, és inkább a gyakorlatok ismétlésszámát növelik, mintsem a súlyt. Mindenkinek ajánlja, de legfőként azoknak, akik formálni szeretnék testüket. Szerinte segít az állóképesség növelésében, valamint ezzel az edzésformával gyorsan és hatékonyan lehet csökkenteni a testzsír arányát. Nemcsak férfiaknak, hölgyeknek is javasolja a funkcionális tréninget, hiszen nem kell órási súlyokat emelgetni, saját testsúlyukat használják a gyakorlatsorozatokon.

Idézet
Miért ne bizonyítanák be, hogy ők is kiválóan tudnak teljesíteni?

– vetette fel. A Kettlebell-edzéseken már súlyzókkal végzik a gyakorlatokat, ezért Ferenc szerint nem ajánlatos azoknak, akik még fejlődő korban vannak, vagy gerinc-, derékproblémával küzdenen, hiszen a mélyhát- és derékizmot terhelik. Az ágyúgolyókra hasonló súlyzókkal gyorsan lehet fejlődni, a gyakorlatok dinamikusak, az egész test koordinált együttműködése szükséges, így segítenek a látványos zsírégetésben, robbanékony erőre tesznek szert azok, akik ezt a mozgásformát kitartóan űzik, illetve hajlékonyabbak lesznek.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. január 15., csütörtök

A kormány is elismeri: megdrágult az élet, ezért tíz lejt emel

A kormány szerdán elfogadott határozata szerint napi 22 lejről napi 32 lejre emelkedik a gyermekeket, fogyatékkal élőket és más sérülékeny csoportokat ellátó bentlakásos intézményekben az egy főre jutó élelmezési keret összege.

A kormány is elismeri: megdrágult az élet, ezért tíz lejt emel
Hirdetés
2026. január 15., csütörtök

Bizonytalan az évkezdés, még nem tudni, milyen beruházásokra lesz pénz idén

Helyi költségvetés híján még csak visszafogottan terveznek a háromszéki önkormányzatok, így a gidófalvi is, amelynek polgármestere közösségi oldalán számolt be a tervekről.

Bizonytalan az évkezdés, még nem tudni, milyen beruházásokra lesz pénz idén
2026. január 15., csütörtök

Igazságügyi reform: megszűntetnék az alacsony ügyforgalmú bíróságokat

Az igazságügyi törvények felülvizsgálatára létrehozott munkacsoport második ülésén a felek többek között megállapodtak abban, hogy egy öt évre szóló tervet dolgoznak ki az igazságszolgáltatásban tapasztalható munkaerőhiány kezelésére.

Igazságügyi reform: megszűntetnék az alacsony ügyforgalmú bíróságokat
Hirdetés
2026. január 14., szerda

Filmekkel, színházi előadásokkal, lemezbemutató koncertekkel indul az év a gyergyóalfalvi művelődési központnál

Változatos programkínálattal várja a közönséget a gyergyóalfalvi Petőfi Művelődési Központ a következő hetekben.

Filmekkel, színházi előadásokkal, lemezbemutató koncertekkel indul az év a gyergyóalfalvi művelődési központnál
2026. január 14., szerda

Közgyűlésre hívják a gyergyószentmiklósi földtulajdonosokat

Gyergyószentmiklós önkormányzata értesíti a város mezőgazdasági földtulajdonosait, hogy január 15-én, 9 órától közgyűlést tartanak a képviselő-testület üléstermében. Bizottsági tagokat választanak.

Közgyűlésre hívják a gyergyószentmiklósi földtulajdonosokat
2026. január 14., szerda

Sokan kijátsszák a gépjárműadó kifizetését

Cseke Attila fejlesztési miniszter szerdán kijelentette, hogy Romániában létezik egy olyan réteg, amelyik a szabályokat tudatosan kijátszva nem fizet helyi adót, miközben a többség becsületesen eleget tesz kötelezettségeinek.

Sokan kijátsszák a gépjárműadó kifizetését
Hirdetés
2026. január 14., szerda

Nem sikerült egységesíteni a hulladékgazdálkodást Csíkszeredában, több területen is kihívások elé néz a városvezetés

Az adóemelés, közlekedés és parkolás mellett többek között a tervezett Drakula Park, az okoskukák, és a Harvíz Rt. óriáspályázata kerültek terítékre témaként a csíkszeredai városvezetés által megszervezett szerdai sajtóbeszélgetésen.

Nem sikerült egységesíteni a hulladékgazdálkodást Csíkszeredában, több területen is kihívások elé néz a városvezetés
2026. január 14., szerda

Mit kezdjek az életemmel? – fiatalokat érintő aktuális témák

A fiatalokat érintő kérdésekről tartanak előadásokat és panelbeszélgetéseket szakemberek január 20-án, a Szakszervezetek Művelődési Házában. A rendezvény érdemi válaszokkal szolgál a fiatalok dilemmáira.

Mit kezdjek az életemmel? – fiatalokat érintő aktuális témák
2026. január 14., szerda

Cseke Attila: nem igaz, hogy a helyi adóbevételek a központi költségvetésbe irányítják át

Cseke Attila fejlesztési miniszter szerdán kijelentette, hogy a közigazgatási intézkedéscsomagról szóló törvénytervezetet a kormánykoalícióban fogják véglegesíteni.

Cseke Attila: nem igaz, hogy a helyi adóbevételek a központi költségvetésbe irányítják át
Hirdetés