Ezekre mindenképp figyeljünk a nagy hőségben
Hol vannak már a 22-25 fokos csíki nyarak? Székelyföldön is egyre gyakrabban mérhetünk bőven 30 fok fölötti hőmérsékletet
Fotó: Pinti Attila
Mennyi folyadékot fogyasszunk? Milyen gyógyszerek szedésére vigyázzunk? Az elviselhetetlen hőségben mennyi az ideális kávé-, illetve alkoholbevitel? Háziorvos adott választ a kánikulában csöppet sem elhanyagolandó kérdéseinkre.
Nagy Lilla
2024. július 10., 18:012024. július 10., 18:01
Dr. Kovács Emőke csíkszeredai háziorvost kérdeztük arról, hogy mit tanácsol kánikula idején, hogyan vészeljük át a már-már elviselhetetlen meleget, amely az előrejelzések szerint jövő héten is kitart. Alap, mégis sokszor későn eszmélünk rá, ezért tartotta kihangsúlyozni az orvos: ha tehetjük, kerüljük a hosszabb ideig tartó tűző napfényen való tartózkodást, azonban ha ez nem elkerülhető, akkor kényelmes, jól szellőző, világos ruházatot viseljünk. És a legfontosabb: semmiképp se feledkezzünk meg a fejünkről sem, viseljünk kalapot vagy fejet takaró kendőt.
A megfelelő hidratálás elengedhetetlen
Figyeljünk a napi vízbevitelünkre, a szakember szerint
Tíz év alatti gyerekek is legalább negyven milliliter folyadékot kell elfogyasszanak testsúly-kilogrammra számolva.
Kánikulában, vagy egyéb fizikai megterhelés esetén (nehéz fizikai munka, sportolás) még további tíz százalékkal ajánlott növelni a folyadékbevitel mennyiségét. Azok, akik nehéz fizikai munkát végeznek, maratont futnak, vagy éppen hosszútávon biciklizik, óránként legalább ötszáz milliliter folyadékot kell elfogyasztaniuk. Ezt víz, magas víztartalmú gyümölcsök fogyasztásával (például cseresznye, meggy, görögdinnye), illetve levesek, turmixok, limonádék, teák fogyasztásával biztosíthatjuk.
továbbá romolhat tőle a koncentrációs készségünk is.
A hőség és gyógyszerek összeférhetősége
Kovács Emőke szerint vannak gyógyszerek, amelyek alkalmazásával kerülni kell a napon való tartózkodást: egyes antibiotikumok, antiepileptikumok, onkoterápiás szerek tartoznak ide, de ezek mellékhatásáról általában már a felírás pillanatában tájékoztatást kap a beteg. Figyeljük az aromaterápiás szakemberek utasításait is, hiszen a napjainkban nagyon népszerű illóolajok egyes csoportjai is okozhatnak fototoxikus hatást.
Az alkohol ugyanis csökkenti a koncentrációkészséget, tudatmódosító hatása van, így a páciens kevésbé figyel az esetleges napszúrás veszélyeire, tüneteire. Az alkohol értágító hatásának köszönhetően a verejtékezés fokozottabb, növeli a víz kiválasztását a vesék szintjén, így gyakorlatilag kánikula idején felgyorsítja a kiszáradást.
CsíkszékEzek is érdekelhetik
A rovat további cikkei
Pánikrohamot kaptak, miután kigyulladt egy lakóház Dédán
Kigyulladt egy lakóház Dédán a Băncii utcában szerda este. Többen pánikrohamot kaptak, mentőegységeket is riasztottak a helyszínre.
Pánikrohamot kaptak, miután kigyulladt egy lakóház Dédán
Mire költik Székelyföldön a sokmilliárdos uniós támogatásokat?
Útjavítás, kórházépítés, csatornahálózat-bővítés, autópályaszakaszok kivitelezése, és még számos kisebb-nagyobb beruházás készült el uniós támogatásból az elmúlt időszakban Romániában. Megnéztük, hogyan teljesítenek a székelyföldi megyék.
Mire költik Székelyföldön a sokmilliárdos uniós támogatásokat?
A kataszteri hivatal már 2021-ben figyelmeztetést kapott az informatikai rendszereiben azonosított biztonsági résekről
A Román Hírszerző Szolgálat (SRI) keretében működő Országos Cyberint Központ már 2021-ben figyelmeztette az Országos Kataszteri Hivatalt (ANCPI) az informatikai rendszereiben azonosított biztonsági résekről.
Hónapok óta nem kaptak fizetést a CFR teherszállító részlegének alkalmazottai
A Román Vasúttársaság teherszállító részlegének (CFR Marfă) mintegy 1550 alkalmazottja hónapok óta nem kapott fizetést, és továbbra sem látszik megoldás a helyzetükre – közölte szerdán a vasutasok szakszervezeti szövetsége (FNFMCV).
Hónapok óta nem kaptak fizetést a CFR teherszállító részlegének alkalmazottai
Elnöki hivatal: Románia nem küld harcoló alakulatokat Ukrajnába
Románia nem küld harcoló alakulatokat az ukrajnai frontra, elsődleges célja saját állampolgárainak védelme – közölte szerdán az elnöki hivatal.
Elnöki hivatal: Románia nem küld harcoló alakulatokat Ukrajnába
Alig kezdték el, máris halasztottak Georgescuék perében
Szeptember 28-ára halasztotta szerdán a bukaresti ítélőtábla annak a büntetőpernek a tárgyalását, amelyben Călin Georgescu volt államfőjelöltet és Horațiu Potra zsoldosvezért is az alkotmányos rend megdöntésére irányuló kísérlettel vádolják.
Alig kezdték el, máris halasztottak Georgescuék perében
Helikoptert riasztottak egy megsérült túrázó mentésére
Helikopterrel mentettek ki egy 26 éves nőt a Retyezát-hegységben található Zănoaga-tó térségéből, miután elesett és súlyosan megsérült a lába.
Helikoptert riasztottak egy megsérült túrázó mentésére
Újraindítják a TBC elleni oltóanyag beszerzését, 100 ezer adag BCG-vakcinát vásárolna a minisztérium
Újraindítja a TBC elleni BCG-vakcina beszerzését az egészségügyi minisztérium, miután az előző közbeszerzést érvénytelenítették. A meglévő készleteket addig átcsoportosítják, a kimaradt gyermekek oltását pedig pótolják.
Újraindítják a TBC elleni oltóanyag beszerzését, 100 ezer adag BCG-vakcinát vásárolna a minisztérium
Munkacsoporttal vizsgálnák, hogy milyen következményekkel járna a képviselők és szenátorok számának csökkentése a jövőben
A képviselőház házbizottsága szerdán tudomásul vette a jogi bizottság javaslatát egy 15 tagú munkacsoport létrehozásáról, amely a képviselők és szenátorok számának csökkentéséről szóló törvénytervezeteket hivatott megvizsgálni.
Őrizetbe vettek egy személyt az elmaradt nyaralások miatt bepanaszolt turisztikai cég kapcsán
A házkutatás során könyvelési iratokat, adattároló eszközöket, valamint egyéb, bizonyítékként szolgálható iratokat foglaltak le, továbbá egy személyt is őrizetbe vettek.
Őrizetbe vettek egy személyt az elmaradt nyaralások miatt bepanaszolt turisztikai cég kapcsán
Látogatottsági adatokMédiatér
Médiatér alkalmazás
Rádió GaGa alkalmazás
Minden jog fenntartva!
szóljon hozzá!