Hirdetés
Hirdetés

Az otthonülés nem lehet kifogás a testmozgás hanyagolására – mutatunk pár lehetőséget

A négy fal között is mozoghatunk •  Fotó: Pinti Attila

A négy fal között is mozoghatunk

Fotó: Pinti Attila

A nagyobb mozgásigényű emberek (és nemcsak) kivételesen nehéz időszakot élnek át. A kijárási tilalom minimális sporttevékenységet ugyan engedélyez, de sokak igényeit mindez nem elégíti ki. Bent végezhető mozgásgyakorlatok után érdeklődtünk a csíki közegben.

Korpos Attila

2020. március 26., 22:172020. március 26., 22:17

Túros-Tomsits Anikó már több, mint két éve tart jógaoktatást Csíkszeredában. A korábban Magyarországon élő oktató első találkozása a jógával olyannyira pozitív hatást keltett benne, hogy eldöntötte: ezt ő szeretné továbbadni.

Idézet
Alapvetően van érdeklődés a csíkszeredaiak körében a jóga iránt, nyilván nem olyan mértékű ez, mint egy aktívabb sport esetében

– fogalmazott Anikó. A keleti eredetű mozgásformának két vetülete van, mint mondja, fizikai és mentális sík. Az általános tapasztalat szerint inkább a rugalmasság megtartása és a kor előrehaladtával fellépő testi fájdalmak miatt keresik fel. „Én hatha jógát oktatok, ami egy statikus, nem erőteljes és nem dinamikus sport.

Hirdetés
Idézet
Ha be vannak rövidülve az izmok, ha gerinc, derék, esetleg hátfájdalom lép fel, ez a fajta jóga segíthet az illetőnek

– hívta fel a figyelmet. A kijárási tilalom miatt nem szeretett volna leállni a tevékenységgel, de nem tudta biztosítani az online fizetés lehetőségét az érdeklődőknek. Így a már meglévő bérleteseknek tart órákat napi rendszerességgel. „Észrevettem, hogy a vendégeim számára fontos, hogy formában tartsák magukat és az sem mindegy, hogy ki tartja az órákat. A jógaórán inkább fizikai szinten mozgatjuk át magunkat, de mivel ez a légzéssel szoros összefüggésben van, mentálisan is nyugtató hatásként éljük meg. Emiatt is döntöttem úgy, hogy nem hagyom jóga nélkül őket”. Rámutatott:

ha a rendelkezésre álló határtalan szabadidőben néhányan rákeresnek jógaoktató videókra, az már egy lehetőséget adhat a kiegyensúlyozottság megtartására ezekben az időkben.

•  Fotó: Pinti Attila Galéria

Fotó: Pinti Attila

Power fitness: a fizikailag rendkívül aktív mozgásforma

„A power fitness egy olyan mozgásforma, amelyben kizárólag a saját testsúlyunkat használjuk” – ezt már Magyar Imre fitneszedzőtől tudtuk meg. A Csíkszeredában tartott órák csupán kéthetente ismétlődnek, hiszen majdnem tizennyolc edzésformát gyűjt össze az általuk képviselt mozgásforma.

Idézet
Olyan gyakorlatokra kell gondolni, amelyeket az általános iskolás gyerekek tornaórán csinálnak, szóval fizikailag rendkívül aktív edzésforma a miénk: állóképességet, erőnlétet javítunk, de több kardió jellegű programunk is van

– foglalta össze az oktató. Tavaly decemberben már kipróbálták a valós idejű edzések közvetítését az interneten, idővel pedig kibővítették azok számára is, akik lemaradnak egy-egy edzésről. „Élethelyzettől függetlenül a mozgás nagyon fontos, a bevitt kalóriákat valamilyen formában el kell égetni annak érdekében, hogy egészségesek legyünk.

Mivel a mi mozgásformánkhoz nem kell eszköz, adta magát a helyzet, hogy ezentúl is ki tudjuk szolgálni a mozogni vágyókat.

Jelenleg hétfőtől szombatig minden nap tartunk edzést, a teremben megszokott időbeosztás szerint. Mindez bérmentve történik és bekapcsolódhat bárki, hiszen Magyarországról és Portugáliából is vannak nézőink” – jelentette ki. Az érdeklődők a Power Fitness Stream Live nevű Facebook-csoportot keressék.

Ne csak csoportosan, egyénileg is figyeljünk a napi mozgásunkra •  Fotó: Pinti Attila Galéria

Ne csak csoportosan, egyénileg is figyeljünk a napi mozgásunkra

Fotó: Pinti Attila

Gyógytorna alapú mozgások

A Gymstick Dalma Sportegyesület csíkszeredai üzemeltetője, Ádám Dalma gyógytorna alapú mozgásokra fekteti a hangsúlyt. Elmondása szerint három kategóriát foglal magába az általa végzett mozgás:

a négy végtag összeköttetésével történő mozgásformák, az aerobik jellegű edzések és a step pad-al történő atlétikus tornagyakorlatok.

„Én már két hete nem tartok órákat, a kisfiam egészsége érdekében is jobbnak láttam ezt. Edzésenként csaknem harminc ember van egy térben, nem volt biztonságos a további működés” – mutatott rá a személyi edzői képesítéssel is rendelkező oktató.

Ő is átállt a virtuális térben való közvetítésre, a kezdeti technikai problémákat legyőzve sikerült szép számú közönséget mozgásra bírni.

„Csupán a segédeszközök bérlésére kell alkalmanként nyolc lejt fizetni, mivel azok fogyóeszközök és időnként cserélni kell őket. Hétfőn, szerdán és pénteken rendszerességgel tartunk órákat, az időpontok viszont nincsenek leszögezve, ezt az igények alakítják majd” – tette hozzá az edző.

•  Fotó: Pinti Attila Galéria

Fotó: Pinti Attila

Edzés online is

Nagy Hunor világbajnok testépítő 2011 óta tart edzéseket Csíkszeredában. Mint mondta, az évek során megfigyelt egy növekvő tendenciát a testmozgás terén.

Idézet
Azt látom, hogy a csíki kultúra szerves részévé vált a mozgás. Nem azzal jönnek be hozzám, hogy x kilót szeretnék fogyni, hanem érzik, hogy a mozgás fontos összetevője a hétköznapoknak

– emelte ki. Vendégeinek nagy része már korábban jelezte, hogy nem szeretne edzés nélkül maradni, ha netán bevezetik a kijárási tilalmat. „Mint szakmai vezető, én ennek éreztem a felelősségét. Év közben ők pénzt hagynak nálunk, mi ebből élünk, ez az időszak pedig arról szól, hogy mi segítsük őket” – foglalta össze a testépítő. A sokak által csak Power Huniként ismert világbajnok

az otthonmaradás alatt is folyamatosan edzéseket végez.

Ezeket a videókat pedig a Powerhuni Gym Facebook-csoportba naponta feltölti, sőt, további négy alkalmazottja is hasonló videókat oszt meg a csoportban.

„Akik erőteljesebb mozgást szeretnének végezni vagy rehabilitáció közben vannak, számukra nyitva marad az egyénre szabott, díjköteles edzésterv kidolgozása is” – hangsúlyozta Hunor.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. szeptember 22., kedd

Nem kerül előzetesbe, szabadlábon, hatósági felügyelet alatt védekezhet Călin Georgescu

A bukaresti törvényszék egyik bírája elutasította kedden a Călin Georgescu előzetes letartóztatására vonatkozó ügyészségi indítványt, és 60 napos hatósági felügyeletet rendelt el a volt államfőjelölttel szemben.

Nem kerül előzetesbe, szabadlábon, hatósági felügyelet alatt védekezhet Călin Georgescu
Hirdetés
2026. szeptember 22., kedd

Menedékjog, toszkánai villa és új élet Olaszországban – ezt tervezte Georgescu a DIICOT szerint

Călin Georgescu volt államfőjelölt azt tervezte, hogy hatósági felügyeletének megszüntetése után politikai menedékjogot kér Olaszországban, és 1,2 millió euróért ingatlant vásárol Toszkánában.

Menedékjog, toszkánai villa és új élet Olaszországban – ezt tervezte Georgescu a DIICOT szerint
2026. szeptember 22., kedd

Az erdélyi magyar színjátszás legjavát mutatják be Bukarestben

Bukarestben mutatják be kiemelkedő előadásaikat a román színházi szakmának és a közönségnek a Magyar Színházi Szövetségbe (MASZÍN) tömörült erdélyi magyar színházak az ötödik alkalommal megszervezett BukFeszten.

Az erdélyi magyar színjátszás legjavát mutatják be Bukarestben
2026. szeptember 22., kedd

Az RMDSZ frakcióinak is bemutatja kormányprogramját Siegfried Mureșan

Siegfried Mureșan kijelölt miniszterelnök bejelentette, hogy kedden a Nemzeti Liberális Párt (PNL) mellett a Mentsétek meg Romániát Szövetség (USR) és az RMDSZ parlamenti frakcióival is egyeztet.

Az RMDSZ frakcióinak is bemutatja kormányprogramját Siegfried Mureșan
Hirdetés
2026. szeptember 22., kedd

Élmezőnyben: az uniós átlagnál többet drágultak az üzemanyagok Romániában

Idén augusztusban az Európai Unióban átlagosan 23,8 százalékkal voltak drágábbak a személyszállításban használt üzemanyagok, mint egy évvel korábban – közölte kedden az Eurostat. Az éves drágulás üteme jelentősen gyorsult.

Élmezőnyben: az uniós átlagnál többet drágultak az üzemanyagok Romániában
2026. szeptember 22., kedd

Lehallgatott beszélgetés: Georgescu leleplezte volna az egész rendszert, végül Simiont is

Egy lehallgatott beszélgetésben Călin Georgescu azt mondta Ionel Rusen üzletembernek: az volt a küldetése, hogy „leleplezze az egész rendszert”, végül pedig George Simiont is.

Lehallgatott beszélgetés: Georgescu leleplezte volna az egész rendszert, végül Simiont is
2026. szeptember 22., kedd

Emlékeztető: szeptemberben is várják a tartalékosokat adatfrissítésre

A Hargita Megyei Katonai Központ ismételten felhívja a tartalékosok figyelmét, hogy szeptemberben is zajlik a katonai nyilvántartásban szereplő adatok frissítése Hargita megyében. A folyamat novemberben is folytatódik.

Emlékeztető: szeptemberben is várják a tartalékosokat adatfrissítésre
Hirdetés
2026. szeptember 22., kedd

A szezon első havazása a Transzfogarasi úton

Megvolt a szezon első havazása keddre virradóan a Transzfogarasi úton. Egyelőre nem volt szükség a hóeltakarító gépek bevetésére.

A szezon első havazása a Transzfogarasi úton
2026. szeptember 22., kedd

Újabb öt tömbház újult meg Marosvásárhelyen

Több mint 13 millió lejes beruházásból 235 lakó otthona vált korszerűbbé, energiatakarékosabbá és komfortosabbá az Országos Helyreállítási Terv keretében.

Újabb öt tömbház újult meg Marosvásárhelyen
2026. szeptember 22., kedd

Még a radaron is fényárban úszik a száguldó luxusautó az erdélyi autópályán

Egy sofőrt 247 km/órás sebességgel mértek be rendőrök az A3-as autópályán, az Aranyosgyéres–Magyarnádas szakaszon. A radar szerint 117 km/órával lépte túl a sebességhatárt.

Még a radaron is fényárban úszik a száguldó luxusautó az erdélyi autópályán
Hirdetés