Hirdetés
Hirdetés

Az otthonülés nem lehet kifogás a testmozgás hanyagolására – mutatunk pár lehetőséget

A négy fal között is mozoghatunk •  Fotó: Pinti Attila

A négy fal között is mozoghatunk

Fotó: Pinti Attila

A nagyobb mozgásigényű emberek (és nemcsak) kivételesen nehéz időszakot élnek át. A kijárási tilalom minimális sporttevékenységet ugyan engedélyez, de sokak igényeit mindez nem elégíti ki. Bent végezhető mozgásgyakorlatok után érdeklődtünk a csíki közegben.

Korpos Attila

2020. március 26., 22:172020. március 26., 22:17

Túros-Tomsits Anikó már több, mint két éve tart jógaoktatást Csíkszeredában. A korábban Magyarországon élő oktató első találkozása a jógával olyannyira pozitív hatást keltett benne, hogy eldöntötte: ezt ő szeretné továbbadni.

Idézet
Alapvetően van érdeklődés a csíkszeredaiak körében a jóga iránt, nyilván nem olyan mértékű ez, mint egy aktívabb sport esetében

– fogalmazott Anikó. A keleti eredetű mozgásformának két vetülete van, mint mondja, fizikai és mentális sík. Az általános tapasztalat szerint inkább a rugalmasság megtartása és a kor előrehaladtával fellépő testi fájdalmak miatt keresik fel. „Én hatha jógát oktatok, ami egy statikus, nem erőteljes és nem dinamikus sport.

Hirdetés
Idézet
Ha be vannak rövidülve az izmok, ha gerinc, derék, esetleg hátfájdalom lép fel, ez a fajta jóga segíthet az illetőnek

– hívta fel a figyelmet. A kijárási tilalom miatt nem szeretett volna leállni a tevékenységgel, de nem tudta biztosítani az online fizetés lehetőségét az érdeklődőknek. Így a már meglévő bérleteseknek tart órákat napi rendszerességgel. „Észrevettem, hogy a vendégeim számára fontos, hogy formában tartsák magukat és az sem mindegy, hogy ki tartja az órákat. A jógaórán inkább fizikai szinten mozgatjuk át magunkat, de mivel ez a légzéssel szoros összefüggésben van, mentálisan is nyugtató hatásként éljük meg. Emiatt is döntöttem úgy, hogy nem hagyom jóga nélkül őket”. Rámutatott:

ha a rendelkezésre álló határtalan szabadidőben néhányan rákeresnek jógaoktató videókra, az már egy lehetőséget adhat a kiegyensúlyozottság megtartására ezekben az időkben.

•  Fotó: Pinti Attila Galéria

Fotó: Pinti Attila

Power fitness: a fizikailag rendkívül aktív mozgásforma

„A power fitness egy olyan mozgásforma, amelyben kizárólag a saját testsúlyunkat használjuk” – ezt már Magyar Imre fitneszedzőtől tudtuk meg. A Csíkszeredában tartott órák csupán kéthetente ismétlődnek, hiszen majdnem tizennyolc edzésformát gyűjt össze az általuk képviselt mozgásforma.

Idézet
Olyan gyakorlatokra kell gondolni, amelyeket az általános iskolás gyerekek tornaórán csinálnak, szóval fizikailag rendkívül aktív edzésforma a miénk: állóképességet, erőnlétet javítunk, de több kardió jellegű programunk is van

– foglalta össze az oktató. Tavaly decemberben már kipróbálták a valós idejű edzések közvetítését az interneten, idővel pedig kibővítették azok számára is, akik lemaradnak egy-egy edzésről. „Élethelyzettől függetlenül a mozgás nagyon fontos, a bevitt kalóriákat valamilyen formában el kell égetni annak érdekében, hogy egészségesek legyünk.

Mivel a mi mozgásformánkhoz nem kell eszköz, adta magát a helyzet, hogy ezentúl is ki tudjuk szolgálni a mozogni vágyókat.

Jelenleg hétfőtől szombatig minden nap tartunk edzést, a teremben megszokott időbeosztás szerint. Mindez bérmentve történik és bekapcsolódhat bárki, hiszen Magyarországról és Portugáliából is vannak nézőink” – jelentette ki. Az érdeklődők a Power Fitness Stream Live nevű Facebook-csoportot keressék.

Ne csak csoportosan, egyénileg is figyeljünk a napi mozgásunkra •  Fotó: Pinti Attila Galéria

Ne csak csoportosan, egyénileg is figyeljünk a napi mozgásunkra

Fotó: Pinti Attila

Gyógytorna alapú mozgások

A Gymstick Dalma Sportegyesület csíkszeredai üzemeltetője, Ádám Dalma gyógytorna alapú mozgásokra fekteti a hangsúlyt. Elmondása szerint három kategóriát foglal magába az általa végzett mozgás:

a négy végtag összeköttetésével történő mozgásformák, az aerobik jellegű edzések és a step pad-al történő atlétikus tornagyakorlatok.

„Én már két hete nem tartok órákat, a kisfiam egészsége érdekében is jobbnak láttam ezt. Edzésenként csaknem harminc ember van egy térben, nem volt biztonságos a további működés” – mutatott rá a személyi edzői képesítéssel is rendelkező oktató.

Ő is átállt a virtuális térben való közvetítésre, a kezdeti technikai problémákat legyőzve sikerült szép számú közönséget mozgásra bírni.

„Csupán a segédeszközök bérlésére kell alkalmanként nyolc lejt fizetni, mivel azok fogyóeszközök és időnként cserélni kell őket. Hétfőn, szerdán és pénteken rendszerességgel tartunk órákat, az időpontok viszont nincsenek leszögezve, ezt az igények alakítják majd” – tette hozzá az edző.

•  Fotó: Pinti Attila Galéria

Fotó: Pinti Attila

Edzés online is

Nagy Hunor világbajnok testépítő 2011 óta tart edzéseket Csíkszeredában. Mint mondta, az évek során megfigyelt egy növekvő tendenciát a testmozgás terén.

Idézet
Azt látom, hogy a csíki kultúra szerves részévé vált a mozgás. Nem azzal jönnek be hozzám, hogy x kilót szeretnék fogyni, hanem érzik, hogy a mozgás fontos összetevője a hétköznapoknak

– emelte ki. Vendégeinek nagy része már korábban jelezte, hogy nem szeretne edzés nélkül maradni, ha netán bevezetik a kijárási tilalmat. „Mint szakmai vezető, én ennek éreztem a felelősségét. Év közben ők pénzt hagynak nálunk, mi ebből élünk, ez az időszak pedig arról szól, hogy mi segítsük őket” – foglalta össze a testépítő. A sokak által csak Power Huniként ismert világbajnok

az otthonmaradás alatt is folyamatosan edzéseket végez.

Ezeket a videókat pedig a Powerhuni Gym Facebook-csoportba naponta feltölti, sőt, további négy alkalmazottja is hasonló videókat oszt meg a csoportban.

„Akik erőteljesebb mozgást szeretnének végezni vagy rehabilitáció közben vannak, számukra nyitva marad az egyénre szabott, díjköteles edzésterv kidolgozása is” – hangsúlyozta Hunor.

Hirdetés
szóljon hozzá! Hozzászólások
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Ezek is érdekelhetik

Hirdetés

A rovat további cikkei

2026. augusztus 31., hétfő

A PSD továbbra is egy miniszterelnök-jelölt mellett teszi le a voksát és az nem más, mint a párt elnöke

A Szociáldemokrata Párt (PSD) egyedüli miniszterelnök-jelöltje Sorin Grindeanu pártelnök – jelentette ki hétfőn az alakulat főtitkára, Claudiu Manda.

A PSD továbbra is egy miniszterelnök-jelölt mellett teszi le a voksát és az nem más, mint a párt elnöke
Hirdetés
2026. augusztus 31., hétfő

Keddtől nálunk is viharosra fordulhat az időjárás

Zivatarokra figyelmeztető előrejelzést adott ki hétfőn az Országos Meteorológiai Szolgálat (ANM). Emellett tizenhárom megyére érvényes sárga jelzésű hőségriasztást is kiadtak.

Keddtől nálunk is viharosra fordulhat az időjárás
2026. augusztus 31., hétfő

Új, módosított adásvételi szerződéssel lehet autót eladni és vásárolni Romániában szeptembertől

Új szabályok jönnek azok számára, akik autót szeretnének vásárolni szeptembertől Romániában. Az egységes adásvételi szerződés új előírásokkal bővült.

Új, módosított adásvételi szerződéssel lehet autót eladni és vásárolni Romániában szeptembertől
2026. augusztus 31., hétfő

A GDP 2,34 százalékát tette ki a költségvetési hiány július végén

Az államháztartás hiánya 48,08 milliárd lej volt 2026 első hét hónapjában, 28,36 milliárd lejjel kevesebb, mint egy évvel korábban (76,44 milliárd lej); nominálisan 37 százalékkal csökkent a deficit – közölte hétfőn a pénzügyminisztérium.

A GDP 2,34 százalékát tette ki a költségvetési hiány július végén
Hirdetés
2026. augusztus 31., hétfő

Amíg sokan még az ébresztőt nyomogattuk, volt egy közepes erősségű földrengés Romániában

A Richter-skála szerint 3,4-es erősségű földrengés történt hétfőn 7 óra 12 perckor Vrancea megyében – közölte az országos földfizikai intézet (INCDFP).

Amíg sokan még az ébresztőt nyomogattuk, volt egy közepes erősségű földrengés Romániában
2026. augusztus 31., hétfő

Érsebészeti központot avatnak Marosvásárhelyen

Felavatják hétfőn a marosvásárhelyi szív-érrendszeri és transzplantációs intézet (IUBCvT) új szív- és érsebészeti központját, amely az elmúlt évek egyik legnagyobb és legkorszerűbb romániai egészségügyi infrastrukturális beruházása.

Érsebészeti központot avatnak Marosvásárhelyen
2026. augusztus 31., hétfő

Nicușor Dan: Románia kész nagyobb részt vállalni saját védelméből

Románia kész nagyobb részt vállalni saját védelméből, növelve és teljesítve vállalásait – írta vasárnap az X-oldalán Nicușor Dan.

Nicușor Dan: Románia kész nagyobb részt vállalni saját védelméből
Hirdetés
2026. augusztus 31., hétfő

Annyira akarja az előre hozott választásokat az AUR, hogy párthatározatot is elfogadtak róla

A Románok Egyesüléséért Szövetség (AUR) országos vezetőtanácsa egyhangúlag elfogadta az Előre hozott választásokat! Romániának új kezdetre van szüksége című határozatot.

Annyira akarja az előre hozott választásokat az AUR, hogy párthatározatot is elfogadtak róla
2026. augusztus 30., vasárnap

Csíkszentkirályi roncsderbi rekordszámú résztvevővel – videó

Hosszú szervezői előkészületek és hetekig tartó autóépítések gyümölcse érett be szombaton Csíkszentkirály mellett, a hetedik roncsderbi helyszínén.

Csíkszentkirályi roncsderbi rekordszámú résztvevővel – videó
2026. augusztus 30., vasárnap

A hegyimentőknek kellett lehozniuk a Székelykőnél balesetet szenvedett magyar turistát

Magyar állampolgárságú nő sérült meg vasárnap délután a Székelykő térségben, a Fehér megyei hegyimentők siettek a segítségére.

A hegyimentőknek kellett lehozniuk a Székelykőnél balesetet szenvedett magyar turistát
Hirdetés